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标题: 体育养生--相信大脑，记忆无限~~ [打印本页]

作者: kz1107 时间: 07-12-16 17:22
标题: 体育养生--相信大脑，记忆无限~~
你是否为记忆力差而烦恼？是否想增强记忆？是否想过用运动的方式增强记忆？没有试过么，那就快来试试吧~~

相信大脑，记忆无限~~

大脑的巨大潜能尚未开发，有可容纳5亿本书的信息量的能力。心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。
右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不平衡。下面介绍的单侧体*，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左半脑的功能。进行单侧体*，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。

本期主要介绍的是：单侧体*记忆法
单侧体*记忆法，就是经常做左半身体*，充分发挥右半脑作用，以增强记忆的方法。

下面就介绍五种单侧体*增强记忆力

回答：单侧体*的具体方法有投弹、舞剑、举哑铃、单腿跳、单臂伸屈等，可在每日清晨或傍晚各做一次，每次20分钟。平时惯用右手者，可做左手体*；惯用左手者做右手体*。如能经常坚持，记忆里会大增

五种单侧体*
1.直立，全神贯注，左手紧握拳。左腕用力，弯臂，慢慢上举。慢慢弯曲上举的臂，恢复原姿势。（重复8次）

2.仰卧姿势。左腿伸直上举。将上举的腿倒向左侧，但不能碰到床。以相反的顺序恢复原姿势。（重复8次）

3.保持立姿，左臂向左侧平举。将左臂上举，头不动。以相反的顺序回到原来姿势。（重复8次）

4.身体从直立姿势向右左到。以左手和右脚尖支撑身体。左臂伸直，直体倾斜，笔直横卧。屈左膝后起身，回到原来姿势。（重复8次）

5.俯卧姿势。踮起脚尖，像俯卧撑那样，用腕和脚尖支撑身体。屈臂，屈时将左腿向后高抬，右臂尽可能不用力。慢慢地重复伸手臂两次。开始时作3次动作即可，以后逐渐增加到8次。

作者: 铿锵玫瑰 时间: 07-12-17 11:02
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作者: taotao5602 时间: 07-12-17 21:57
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作者: wangzi9430 时间: 07-12-19 12:24
闲着没事时练练

作者: tengjingshu418 时间: 07-12-19 15:23
象瑜伽！

作者: cathy19840305 时间: 07-12-20 13:19
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作者: 马拉松1 时间: 07-12-20 17:55
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