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标题: 52个减压的好方法 [打印本页]

作者: kz1107 时间: 08-3-17 08:48
标题: 52个减压的好方法
1每天做15分钟的晨练。
2前一天晚上就做好第二天的准备。
3好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。
4不要做任何以后会让你说谎的事。
5 准备好备用钥匙。
6做好演习，你的车，用具，家，人际关系随时都有可能出问题。
7做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。
8拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。
9计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决办法。
10不要对有问题的东西置之不理，如果你的闹钟、钱包，鞋带，挡风玻璃刷出毛病了，趋早修好或干脆换掉。
11提早15分钟到约会地点，提前一个小时赶到机场。
12估计（或限制）饮食中的咖啡因含量。
13对突发事件总是做好准备（以防万一）（如果因为某些原因我们迟到了，应该……；如果我们走散了，就在这里集合好了。）
14不要过于拘泥于某事。比如周末没有割草，地球也不会因此而不转。
15不要总看到坏的一面。
16工欲善其事，必先利其器。
17学会说“不”。对没时间参加的活动说不。
18不想别人打扰的时候，拔掉电话，或使用自动应答机。
  19除了食物，水，衣服，其它的都别太在意。
  20把事情做的简单些，更简单些，再简单些……
  21多和乐观的人在一起。和天天自寻烦恼的人在一起只能让你也喜欢担心这儿担心那儿。
  22如果你需要长时间坐在一个地方工作，那么每隔一段时间就站起来舒展一下身子。
  23如果想要在家里找清静，那就带上耳塞吧。
  24保证足够的睡眠，如有必要，准备一个闹钟提醒你按时上床。
  25整理好你的家和办公桌，不要因为找不着东西而影响心情。
  26紧张的时候要缓慢深呼吸。
  27写下你的想法和感觉可以让你考虑的更全面。
  28无论何时觉得需要放松的时候，可以做一些瑜珈：在数到八的时间内，用鼻子吸气，然后在数到十六的时间内（或尽可能长的时间），用微张的嘴唇呼气，重复十次。
  29对压力较大的一些事做好准备。比如，你要发表一个公众演讲，那最好先在脑子里把所有方面的事都过一遍，你穿什么，准备怎么讲，听众会提些什么问题而你又怎么回答等等。
  30如果压力妨碍了你做事，不妨换个环境试试。
  31把你的麻烦说给可信任的朋友，这样可以帮助你理清混乱的思绪，好集中精力战胜困难。
  32选择一个适合你的工作环境
  33珍惜每一天。
  34每一天，做一些自己喜欢做的事。
  35对你做的每件事都加一点爱。
  36洗个热水澡（或者夏天洗冷水）。
  37为别人也做些什么。
  38力求理解而非要求被理解，努力爱人而非只想被爱。
  39外表也很重要，穿的整齐些也能让你感觉更好。
  40制定行程的时候，不要订的太过紧密，给自己一些喘息的机会
  41做事变通一些，不是每一件事都必须做的很完美。
  42不要对自己说：“我太老了……”或“我太胖了……”等等。
  43利用周末换换品味。
  44“积少成多，集腋成裘”还有另一种说法：“昨天，今天，明天都尽力做事，你就会获得成功”
  45每次只集中精力做一件事。
  46每天留点时间给自己。
  47如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。
  48学会把事交给有能力的人去做。
  49不要忘记午休。
  50不要好高骛远。
  51对事对人要有一颗包容的心。接受我们生活在一个不完美世界的事实。
  52拥有乐观的世界观，相信世上所有人都在尽他们的全力做事。

作者: 鑫中you你 时间: 08-3-21 17:50
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作者: nickcandy 时间: 08-3-21 19:03
好东西啊
谢谢楼主分享啊

作者: chuisy8268 时间: 08-3-22 09:42
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作者: zhouliang815 时间: 08-3-22 10:22
谢谢啊　　　

作者: huizi3935 时间: 08-3-23 08:23
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作者: doctor9 时间: 08-3-24 21:58
如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。早点把那些不好的事解决了！

作者: 军督山伯爵 时间: 08-3-25 09:24
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作者: zhouliang815 时间: 08-3-25 18:27
好东西哦　　

作者: jindy0509 时间: 08-3-29 21:42
好东西[s:2] [s:2] 谢谢

作者: wenheng 时间: 08-4-4 08:19
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作者: 笨笨的木头 时间: 08-4-12 22:11
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作者: feynman123 时间: 08-4-22 09:06
很好,我会珍藏!

作者: zhouf2009 时间: 08-4-22 14:24
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作者: 3590190 时间: 08-4-23 18:39
太多了，楼主

作者: kaikai79 时间: 08-4-23 20:55
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作者: 小玉玉 时间: 08-9-18 08:21
谢谢楼主！

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