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标题: 大家有没有焦虑的情绪啊 [打印本页]

作者: m173392070 时间: 08-5-22 18:25
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作者: kz1107 时间: 08-5-23 20:19
有的时候我会出现特别烦特别烦的时候,超级郁闷的时候,那个时候最好的办法就是把书本扔下或是去操场上跑到你精疲力尽为直,要不就去网吧打游戏. 休息休息~~~ 要劳逸结合呀!!!

作者: zh73 时间: 08-5-23 21:30
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作者: vcp912 时间: 08-5-24 11:38
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作者: jizhang 时间: 08-5-29 13:44
这两天晚上焦虑的睡不着觉

作者: 东风笑红尘 时间: 08-5-30 00:51
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作者: minniemouse 时间: 08-5-30 09:57
试着按下面的方法做：
找一张干净的白纸，在上面写下焦虑的原因

比如：
      焦虑的原因：担心考不好

分析：（尽可能写的具体）

      有利的条件：写在纸的右半边（竖着逐条写）
      阻碍的条件：写在纸的左半边

这样你自己可以明白了自己的实际情况，也可以知道自己需要克服哪些阻碍考试成功的不利因素
然后，在逐条写出自己克服这些困难的应对措施，最后再坚定自己考研的信心，就可以将焦虑程度减轻了

有时，突然觉得焦虑，找不到原因的话，可以做几下深呼吸。

[ 本帖最后由 minniemouse 于 2008-5-30 10:00 编辑 ]

作者: yuan8289288 时间: 08-5-30 23:54
楼上的，好方法啊！！

有空我也试试～～～～

作者: wanshiwudishou 时间: 08-5-30 23:57
我也学习学习@！

作者: 沉默背影 时间: 08-5-30 23:59
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作者: xuhenglei500 时间: 08-6-6 10:00
有
调整，调整

作者: 小瓶子 时间: 08-6-6 18:33
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