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标题: 超循环背诵大表，万能学习图表[直下+用法] [打印本页]

作者: tww0819 时间: 08-5-24 14:00
标题: 超循环背诵大表，万能学习图表[直下+用法]
一、关于艾宾浩斯曲线

1、人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

　　在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。　

1、艾宾浩斯记忆规律曲线解释

　　德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
　　根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

2、不同性质材料有不同的遗忘曲线

　　而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。

3、不同的人有不同的艾宾浩斯记忆曲线--个性化的艾宾浩斯

　　上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的有共性的群体规律。此记忆曲线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。　　但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同，可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此，我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。 (作者系南开大学心理学教授博士生导师)

二、关于超循环背诵大表

《超循环背诵大表》是根据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线精心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者轻松大量的背诵英语文章、词汇，大大提高背诵速度，降低遗忘所带来的烦恼；同时还可以对学习的目标，计划，期限作出详细的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在掌握！

作用：
1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习
2.让你快速达成既定的学习目标
3.适用于任何的学习科目
4.根据学习的时间期限,合理安排每日学习量
5.提高英语学习效率10倍以上的方法
6.随时提醒自己不要放弃自己的目标
7.克服惰性，培养坚韧性格
8.养成终生受益的学习习惯
9.公众承诺,始终提醒自己要坚持不懈

特点：
1.科学性:根据艾宾浩斯遗忘曲线，设计出最合理的背诵方案和策略，及时重复的强化训练，在最短时间内获得惊人的背诵效果；
2.合理性:根据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种兴趣；
3.集中性:由于所有训练都按计划实施,避免了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间浪费。

适用人群：
1.新概念英语背诵考研英语词汇背诵
2.想有效背诵文章的朋友
3.TOEFL\GRE等需要背诵大量词汇的考生
4.合理安排学习计划的学员

三、举例说明

分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天

   以上的8个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
背词法

   以老于的书为例的。以第一个LIST为例。
   步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。

   步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，立即迅速的复习一遍第一页的单词。复习的标准是“试图回忆该单词的意思”
   步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词，都要再复习一遍。
   步骤四、等背到7、8时仍然重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。

   步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以立即回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。
   步骤六、对于剩下的半个LIST，仍然在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST共用一个小时的时间。

   建议选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期一定要复习今天新背过的单词。

      用法：

  下载(excel版)：

   下载(Word版）：

[ 本帖最后由 tww0819 于 2008-5-25 12:40 编辑 ]

作者: wangdali 时间: 08-5-24 14:09
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作者: binxman 时间: 08-5-24 14:13
好像很神奇的样子......

作者: hanliang韩亮 时间: 08-5-24 14:55
很神奇哦，我想试一试！

作者: rubymichael 时间: 08-5-24 15:24
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作者: jhtiloveyou01 时间: 08-5-24 15:39
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作者: sdzjj 时间: 08-5-24 15:43
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作者: doudou_ 时间: 08-5-24 16:23
之前已经听说过，但是一直都没能见到．今天终于．．．．．．

作者: wfs_china 时间: 08-5-24 16:29
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作者: dxlmm 时间: 08-5-24 16:48
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作者: wobuaini444444 时间: 08-5-24 17:00
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作者: yanwei3264 时间: 08-5-24 17:09
很不错的东东`虽然喊早前就听说了~但是第一次看形成文件D~东东~谢谢~楼主

作者: weiwei_dyx 时间: 08-5-24 17:50
很好的东西！！！！

作者: Only1228 时间: 08-5-24 17:57
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作者: oil144 时间: 08-5-24 18:02
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作者: felix1900 时间: 08-5-24 19:06
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作者: xctgu123 时间: 08-5-24 19:09
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作者: jkds0501 时间: 08-5-24 19:13
好的
看看

作者: 古月锋雪 时间: 08-5-24 19:16
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作者: cxzzxc 时间: 08-5-24 19:28
呵呵，看一下

作者: leonlihao 时间: 08-5-24 19:28
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作者: 165660923 时间: 08-5-24 19:48
支持`
~~~~

作者: donkey007min 时间: 08-5-24 20:03
谢谢，我也想试一下

作者: nmgb4444 时间: 08-5-24 20:20
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作者: amberfei 时间: 08-5-24 20:21
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作者: jzrhk 时间: 08-5-24 21:46
谢谢，有用。

作者: B19860810 时间: 08-5-24 21:57
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作者: lihuan 时间: 08-5-24 21:59
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作者: dongwei87 时间: 08-5-24 22:32
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作者: kaishidongle 时间: 08-5-24 22:40
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作者: xxw331 时间: 08-5-24 22:49
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作者: 宝宝贝贝天 时间: 08-5-24 22:51
早就听说过今天才看到谢谢版主分享辛苦了顶一个！

作者: hkysl 时间: 08-5-24 22:58
好好好好好好好好好好

作者: 猪君 时间: 08-5-24 23:34
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作者: wulikanhua1202 时间: 08-5-25 00:37
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作者: lds20070101 时间: 08-5-25 01:49
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作者: yargin 时间: 08-5-25 06:15
果然大表啊呵呵

作者: pku_long 时间: 08-5-25 06:34
看看先[s:7]

作者: guangyuchen 时间: 08-5-25 06:37
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作者: bj2002 时间: 08-5-25 07:51
谢谢楼主了[s:2]

作者: merrybless 时间: 08-5-25 09:06
貌似很不错喔～～想看看。。。

作者: 19870510 时间: 08-5-25 09:30
[s:2] [s:2] 谢谢搂主

作者: chenggong526 时间: 08-5-25 09:34
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作者: 涵雨侠士 时间: 08-5-25 09:34
看看先，
好就收下了。

作者: ll990 时间: 08-5-25 12:25
回去研究取走了谢谢啦

作者: jiayan038 时间: 08-5-25 12:36
也觉得很神奇的样子，试试看啊。呵呵

作者: jsw 时间: 08-5-25 13:33
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作者: qxxtg 时间: 08-5-25 14:29
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作者: 花本主义 时间: 08-5-25 14:32
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作者: alexan2008 时间: 08-5-25 14:42
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作者: maxine 时间: 08-5-25 14:46
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作者: huang123654123 时间: 08-5-25 15:54
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作者: E6E6 时间: 08-5-25 18:09
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作者: jxfa1592784 时间: 08-5-25 18:12
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作者: zjbjw 时间: 08-5-25 18:29
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作者: cinena 时间: 08-5-25 18:30
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作者: xie1106 时间: 08-5-25 18:47
是啊老是忘记刚刚背过的东西下下来好好看看

作者: liuhuan20101020 时间: 08-5-25 19:09
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作者: liuhuan20101020 时间: 08-5-25 19:19
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作者: carol20 时间: 08-5-25 20:42
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作者: 我是令狐冲 时间: 08-5-25 20:52
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作者: tomcoolstar 时间: 08-5-25 20:56
[s:2] [s:2]

下来先看看管用不

作者: sunyy1983 时间: 08-5-25 21:19
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作者: movietiger 时间: 08-5-25 21:59
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作者: 女夭米青 时间: 08-5-25 22:36
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作者: 火焰球球 时间: 08-5-25 22:44
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作者: xyhmm 时间: 08-5-25 22:44
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作者: 5209 时间: 08-5-25 22:54
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作者: ghwrf 时间: 08-5-25 23:28
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作者: 血刃男爵 时间: 08-5-26 00:38
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作者: luc8305 时间: 08-5-26 00:45
谢谢！！！！

作者: boris 时间: 08-5-26 10:16
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作者: jecky0531 时间: 08-5-26 11:26
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作者: huiyilieche 时间: 08-5-26 12:01
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作者: Deity 时间: 08-5-26 12:07
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作者: zyf52125 时间: 08-5-26 12:10
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作者: snail09kaoyan 时间: 08-5-26 12:18
支持，科学记忆吗

作者: jmfs9999 时间: 08-5-26 12:19
太强了谢谢

作者: 小胖 时间: 08-5-26 12:33
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作者: langlizhi007 时间: 08-5-26 12:59
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作者: 花之幽幽 时间: 08-5-26 13:03
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作者: 独孤衣人 时间: 08-5-26 14:27
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作者: kronprinz 时间: 08-5-26 14:44
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作者: 蒋小白 时间: 08-5-26 15:06
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作者: gaoxuewang 时间: 08-5-26 15:08
标题: 很有用的
之前也听说过，不过不是很了解
这次不能错过了
谢谢斑竹
呵呵:-)

作者: be125leve 时间: 08-5-26 15:58
谢谢啦，我要看看

作者: Jennifer1955 时间: 08-5-26 15:59
神奇哦谢谢

作者: wangyb523 时间: 08-5-26 16:16
版主好强，支持支持！！

作者: youngmoon 时间: 08-5-27 13:50
[s:9] [s:9] [s:9]

作者: shkstart 时间: 08-5-27 14:23
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作者: fish1234 时间: 08-5-27 16:31
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作者: love成 时间: 08-5-27 16:32
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作者: zyk87 时间: 08-5-27 16:47
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作者: wang45301882 时间: 08-5-27 17:23
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作者: 受伤的脚 时间: 08-5-27 17:55
道理很简单啊

作者: xiaoyejay 时间: 08-5-27 18:05
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作者: 转身不再见 时间: 08-5-27 18:24
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作者: yanghuan536124 时间: 08-5-27 18:26
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作者: 昆仑花园 时间: 08-5-27 19:27
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作者: 墨冰慧 时间: 08-5-27 21:15
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