Free考研资料

标题: 一天的喝水行程表 [打印本页]

作者: amd123 时间: 08-7-24 20:56
标题: 一天的喝水行程表
水之于身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美，水，又那有不喝的道理呢？

喝水行程表
AM6:30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！）

AM8:30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

AM11:00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

PM12:50
用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

PM3:00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！

喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30
下班离开办公室前，再喝一杯水。

想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

PM10:00
睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

今天已摄取2000CC水量了。

不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.

作者: chaiyi_245 时间: 08-7-25 13:49
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 木兰 时间: 08-7-25 21:59
可是最近有研究表明喝太多水也会中毒的哦

欢迎光临 Free考研资料 (http://test.freekaoyan.com/)