Free考研资料
标题:
拯救电脑迷骨骼吃什么好
[打印本页]
作者:
amd123
时间:
09-2-23 15:24
标题:
拯救电脑迷骨骼吃什么好
拯救电脑迷骨骼吃什么好
计算机在操作中有高速、单一、重复的特点,长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然时态的体位),易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻计算机操作对肌肤骨骼的伤害,最好的方法是在使用计算机一段时间后起身运动几分钟。在饮食方面,要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。
牛奶不仅含钙量高,而且其中的乳酸能促进钙的吸收,是最好的天然钙源。另外,奶酪、酸奶等乳制品中钙的含量也很高,应经常食用。
海米营养丰富,富含钙、磷等微量元素,蛋白质含量也很高。海米和其它海产品都是钙的较好来源。
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富,常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。
黑芝麻是很好的补钙来源,其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻酱含钙量也很高。
黄豆是高蛋白食物,含钙量很高,且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其它豆制品也是补钙良品,150克豆腐含钙高达500毫克。
作者:
冰河魔法师
时间:
09-2-23 22:32
说实话,这个标题我看了不下十遍,才终于读懂。。。。[s:6]
作者:
冰河魔法师
时间:
09-2-23 22:33
说实话,这个标题我看了不下十遍,才终于读懂。。。。[s:6]
作者:
sssyyybbb
时间:
09-2-24 21:26
说实话,这个标题我看了不下十遍,才终于读懂。。。。
欢迎光临 Free考研资料 (http://test.freekaoyan.com/)
Powered by Discuz! X3.2