Free考研资料

标题: 2016年心理学考研备战如何张弛有度的复习？ [打印本页]

作者: 孤独行走 时间: 15-4-5 19:10
标题: 2016年心理学考研备战如何张弛有度的复习？
本帖最后由孤独行走于 15-6-17 09:18 编辑

对于考研，有些考生整天埋头书卷却最终考研落榜，而有些考生看似未用太多时间学习却最终金榜题名。在整个备考的过程中，认真全面地复习是必须得，但却不是盲目的。中国古代哲学崇尚“中庸”之道，古希腊的哲学家亚里士多德提倡“中道”之法，两者共同之处就是主张凡事要又张有驰，既不要不及，也不要过头。考研复习便是如此，张弛有度的复习不但有利于保住革命的本钱，更是你考研复习的科学途径和最佳境界！

一、复习强度：是一个从低到高的过程

无论是考研的公共课英语、政治，还是各门心理学专业课，都适合于“多轮复习”或是“阶段性复习”的方法。每一轮的复习所要求的复习强度是不一样的。通常来讲，复习强度是一个从低到高的过程。因此，始终保持高强度的复习或者始终保持低强度的复习都是不科学的。

多轮复习，[/hide]

二、消除紧张感：科学有效、轻松考研

考研必然会给考生带来一定的紧张感，适度的紧张感可以促使考生加快复习的进度，提高复习效率。但是过度的紧张，就会导致悲观情绪，甚至没有心思备考，从而影响考生的复习。试想，如果2014的考生，从2013年1月份就开始紧绷着神经开始高强度的复习，那么这种高度的紧张感将伴随他一年，这是不可想象的。更何况，随着考研日期的临近，通常这种紧张感会越来越强烈，因此，一开始就伴有高度的紧张感对考研复习来说也是极其不科学的，也是不可取的。

对于考生来说，一周有六天高效率的复习足矣。剩下的那一天，可以去打打球，做做运动，也可以看看电影，逛逛街，这些活动既可以锻炼身体，还可以愉悦心情，更为重要的是，这种适当的放松，可以提高复习效率！为什么这样说呢？科学证明，在运动员的训练过程中，产生疲劳是很正常的，没有疲劳的产生就没有恢复和运动能力的提高；反过来没有疲劳的恢复就谈不上运动训练水平的提高。因此，隔天训练成绩会增长的道理为每一个运动员所知。同理，在每周六天的紧密复习之后，用一天的时间来休息放松，做到张弛有度、收放自如，是一种科学有效、轻松考研的方式。

三、调节缺觉状态：适当注意休息和娱乐

考研就像一根弹簧，应该松紧有度，否则，一味地拉紧弹簧，非但不能最大限度地利用弹簧，反而只会缩短弹簧的寿命。相信很多考生都会有这种感觉，那就是开始复习时复习效率比较高，随着复习的进行，复习强度没有降低，但复习效果越来越差。

究其原因，不外乎两点，一是身体长期处于过度劳累状态中，得不到应有的休息；二是心理压力过大，以致产生很多负面效益，比如睡不着觉。所以在这段时间一定要注意把休息，可以根据身体状况调整作息时间。比如现在是晚上 12：00睡觉，如果感觉白天老是犯困，复习效果比较差，人也非常疲惫，经常处于一种缺觉状态，那大可以将睡觉时间提前一小时或者一小时半。除了休息之外，还有一个很重要的事情就是把自己的心态调节好，尽量以一个比较平和的心态去对待。考研只是证明自己的实力，向科学高峰更近一步，考上自然万岁，值得祝贺。考不上天也不会塌下来，大不了工作罢了，相信只要认真找工作，找到工作后好好工作，总会得到社会的肯定，总会获得相应的回报。考生可以在烦躁不安时深呼吸，在学习一整天后散步休息，女孩子还可以买点零食缓解压力，男孩子可以打打篮球调整心态。总之一句话，那就是：为了更好更有效地学习，缓解压力和休息必不可少。

四、坚持原则：有一个良好的心态切忌烦躁

在考研的复习中存在着这样一种现象，那就是自己总是看着别人的复习进度，这样往往自己的复习计划被打乱。看着别人复习的进度比自己快了，心里就会很焦急，进而产生烦躁的情绪。对于这种情况，[/hide]

你选择了考研心态就要摆正，信念就要坚定不移，如果一直把考研视为一种被迫的任务和负担，就会很痛苦、而且离成功越发的遥远，这只会浪费你的时间和精力，使你在无谓的内心矛盾中蹉跎岁月。其次，结合自身做到劳逸结合。身体是革命的本钱，有个健康的身体才能将学习效率达到最高状态，这是不被其他考生挤下去的基本保证。

此外，力比多学院教研组老师建议，考研学子在做考研复习时，既要重视专业课等文化课的学习，又要放松心态，积极参加各种体育锻炼活动。考生要注意劳逸结合，尽可能正常作息。身体健康才能精力充沛，精神放松才能事半功倍！

如果有考心理学研究生的，需要复习资料，历年真题的，可以加我QQ：2891072881

作者: 她说 时间: 15-4-5 19:15
谢谢楼主分享！！！！

作者: 我怀念的小犀牛 时间: 15-4-6 11:58

学习了~

作者: 孤独行走 时间: 15-4-6 14:05

她说发表于 15-4-5 19:15
谢谢楼主分享！！！！

不客气~

作者: 断刺鸟 时间: 15-4-9 15:17
力比多学院的每日一练还是挺好的，希望能够坚持弄下去哦！

作者: 七分七秒七 时间: 15-4-9 16:47
谢谢楼楼分享，有些东西还是很值得学习的。心理学之家也还不错

作者: Yl. 时间: 15-4-9 19:16
考研真是一个要坚持的过程，最近看力比多学院关于考研的问题讲的还不错，推荐。

作者: 绿绿zlq 时间: 15-4-9 22:23
心态很重要，谢谢分享！心理学之家棒棒哒

作者: 年轻气盛与天争 时间: 15-4-12 12:09
来看看~！！！！！！！！！

作者: 孤独行走 时间: 15-6-17 09:17

年轻气盛与天争发表于 15-4-12 12:09
来看看~！！！！！！！！！

作者: reinaren 时间: 15-6-17 22:29
感谢分享！！

作者: 孤独行走 时间: 15-6-18 10:24

reinaren 发表于 15-6-17 22:29
感谢分享！！

作者: 阿诚 时间: 15-6-18 20:06
回复可见

作者: 孤独行走 时间: 15-6-20 16:30

阿诚发表于 15-6-18 20:06
回复可见

不客气~~

作者: 游幽2012 时间: 15-6-20 18:32
看看

作者: 孤独行走 时间: 15-6-20 20:32

游幽2012 发表于 15-6-20 18:32
看看

作者: 神经dao 时间: 15-6-21 22:34
现在就需要看这个

作者: 孤独行走 时间: 15-6-23 17:22

神经dao 发表于 15-6-21 22:34
现在就需要看这个

作者: 发财张 时间: 15-6-24 10:51
来看看

作者: x浅浅。 时间: 15-6-24 16:51

断刺鸟发表于 15-4-9 15:17
力比多学院的每日一练还是挺好的，希望能够坚持弄下去哦！

怎么找啊？APP吗？

作者: tyh308 时间: 15-6-24 17:06
感谢楼主分享

作者: datongluffy 时间: 15-6-26 12:40
谢谢分享

作者: 18755162801 时间: 15-7-2 18:42
谢谢楼主分享

作者: 考考君 时间: 15-7-3 10:28
支持一下瞅瞅偶

作者: 欧阳卡卡 时间: 15-7-3 11:57
多谢分享！

作者: g364599782 时间: 15-7-3 14:19
[r:1]

作者: 潇然瑾萱 时间: 15-7-3 14:34
谢谢楼主分享

作者: a8868151 时间: 15-7-3 15:31
感谢楼主的建议！

作者: a8868151 时间: 15-7-3 15:32
感谢楼主的建议！

作者: 南派老梁 时间: 15-7-4 00:11
我来看看！！！

作者: gw19931229 时间: 15-7-4 19:47
谢谢分享~~~~~~~~~~~~~

作者: 孤独行走 时间: 15-7-6 16:51

gw19931229 发表于 15-7-4 19:47
谢谢分享~~~~~~~~~~~~~

不客气~~

作者: 三三1027 时间: 15-7-6 18:11
消除紧张感：科学有效、轻松考研

作者: 乔小雅爱张小杰 时间: 15-7-6 19:44
多学习学习~~

作者: 傲慢的喵 时间: 15-7-7 17:38
看看？

作者: tearless小灰灰 时间: 15-7-8 19:43
楼主么么哒~~

作者: 三火 时间: 15-7-8 21:22
回复看帖谢谢

作者: 孤独行走 时间: 15-7-12 19:39

三火发表于 15-7-8 21:22
回复看帖谢谢

不客气

作者: Sulli星宝 时间: 15-7-12 23:12

作者: 孤独行走 时间: 15-7-13 20:35

Sulli星宝发表于 15-7-12 23:12

不客气哟

作者: 亡狐 时间: 15-7-14 21:58
看看

作者: 来而不往非礼也 时间: 15-7-14 22:23
谢谢啦

作者: Katherine.huang 时间: 15-7-16 15:47
谢谢分享～

作者: 孤独行走 时间: 15-7-17 20:28

Katherine.huang 发表于 15-7-16 15:47
谢谢分享～

不客气~~~

作者: a89797980 时间: 15-7-18 11:31
谢谢~~~~~~~

作者: Mis六一 时间: 15-7-27 22:54
嗯嗯！说的真好！

作者: 王景LIU 时间: 15-7-28 17:10
太好了，谢谢楼主分享~!

作者: liu19920923 时间: 15-7-29 13:52
楼主说的很有道理

作者: lxtjfsu 时间: 15-7-29 15:44
11111111111111111111111111111

作者: 郝胥坤 时间: 15-7-29 18:53
顶一个，不断学习中

作者: 懵懂的柠檬 时间: 15-7-29 19:53
看看 ......

作者: 18750872387 时间: 20-6-26 12:56
好好

作者: 18750872387 时间: 20-6-26 12:56
适用于任何时候

作者: 炒饭不干666 时间: 20-7-2 13:45
过程遇到一点问题来看看

作者: 聿之 时间: 20-7-30 22:29
感谢！！

作者: 闲时樱 时间: 20-9-15 08:48
谢谢楼主分享！！！！

欢迎光临 Free考研资料 (http://test.freekaoyan.com/)