【考前情绪篇】还有一周情绪波动怎么办

    最近我身边很多考研的朋友都会对我提到“不想看了！” "觉得好焦虑！” "我好想背，可是背不进去。“
    通过上面这些话，首先你们要知道，你周围的人和你会有一样的想法，他们也会觉得紧张、焦虑，觉得背不进去。所以你要明确的知道，你不是一个人在焦虑[p:24]。
    在知道别人焦虑的时候，是不是觉得稍微轻松一点，因为其实大家到最后这周的学习状态都不太好的。那我们想想如何不让现在这种情绪状态影响我们的最后一周的复习。
    有一些小方法
   （1）把一周后的考试当作期末考。
            如果一周后你面对的是期末考，现在的你会怎么样。你是不是会觉得一周的话可以背很多书，可以记很多东西。那你不妨就把一周后的考试当作期末考吧。因为考研的意义和期末考试基本相同，它也只是对你的测评，不同就是你在期末考中对自己设立的标准和你在考研中对自己设立的标准不同。所以其实是你自己的看法影响了你对考研的感知，如果你只是把它当作一个期末考不把那么多无关的东西背负在自己身上，你可能会走的更轻松一些。
    （2）有取舍
            有舍才有得。特别是在最后这段时间，时间有限，书题无限。能看完的只有两种人，神和神经病（出自石磊）。虽然极端，其实大体就是这样。那既然大家都看不完，那总要在最后这一周看点什么的，而到底看什么其实就是自己的取舍了。无论你是选择多写几篇英语作文，还是多背几道政治大题，还是再过过专业课重要知识点，都可以。最重要的是你要在最后这周时间做点什么，把最后一周时间用了，而不是让时间去折腾你！
     （3）坚持住
            可能有很多同学会有“近考情怯”的现象。但我深深记得，当时我累的坚持不住的时候，我的老师告诉我“一定要坚持住，因为每一分钟都会有人坚持不下去，坚持到最后就是胜利。”与君共勉。
    （4）考前保持平时作息习惯（如果作息习惯不符合考试那时要调整）
            所谓保持平时作息就是指，如果你平常不会早睡而且习惯了，就不要因为你要考试了而故意早睡，因为很可能你睡不着，而且很难睡着。你就保持你平时作息，几点睡几点起都和平时差不多就好。刻意的改变你的身体可能不习惯不能配合好你。而且其实，就算你考试那两天不睡觉，你的意念力也足够让你坚持完考试。最后这几天，因为情绪紧张，还是很容易导致肠胃不适的，饮食上还是要注意一些的，尽量吃温和食物，不要给肠胃添负担。咖啡、茶也要适当。我就是血淋淋的例子，考前没吃早饭喝了2袋咖啡，结果生生造成肠痉挛，吃了止疼药才能考试（不过依然发挥正常，说明意念的力量啊！！）。

相信自己，相信你的内隐记忆。冷静，一般动机，备好所需证件和笔、小刀、胶棒。上去和那卷子大干一场！

太感谢了，正好这两日情绪波动

真的非常焦虑，焦虑的已经不得不挂水了……而且一个多月以前就已经开始有些失眠……真是折磨……明白为啥早shi早超生了……

“我就是血淋淋的例子，考前没吃早饭喝了2袋咖啡，结果生生造成肠痉挛，吃了止疼药才能考试”

那你为何不吃早饭呢？

笔为剑 发表于 15-12-20 22:08
“我就是血淋淋的例子，考前没吃早饭喝了2袋咖啡，结果生生造成肠痉挛，吃了止疼药才能考试”

那你为何 ...

因为那天早晨起来就已经九点了。。。。想着挨一会儿就午饭了。。。就这么没吃。

笔为剑 发表于 15-12-20 22:08
“我就是血淋淋的例子，考前没吃早饭喝了2袋咖啡，结果生生造成肠痉挛，吃了止疼药才能考试”

那你为何 ...

我说的考前是考前一天。不是考试当天。。。如果考试当天我也会不那么任性啊。。。

苏苏苏苏苏苏 发表于 15-12-21 22:28
因为那天早晨起来就已经九点了。。。。想着挨一会儿就午饭了。。。就这么没吃。

这个习惯不好。我即使十点起床也要吃早饭的

笔为剑 发表于 15-12-22 10:50
这个习惯不好。我即使十点起床也要吃早饭的

嗯~现在在学校吃饭是很乖的