大家有没有焦虑的情绪啊

准备法硕已经快半年了 最近开始竟然会出现一些莫名的烦躁，脑子里老想七想八的 但又不是很具体，直接影响了学习效率 请问大家有没有这种情况啊 怎么解决这种焦虑啊

有的时候我会出现特别烦特别烦的时候,超级郁闷的时候,那个时候最好的办法就是把书本扔下 或是去操场上跑到你精疲力尽为直,要不就去网吧打游戏. 休息休息~~~ 要劳逸结合呀!!!

加油！一定能行

这一个月来一直忙着考试,基本没怎么看高数,感觉很难受^ 这丙天又要考三门,K

这两天晚上 焦虑的睡不着觉

[s:9] 经常有啊

试着按下面的方法做：
找一张干净的白纸，在上面写下焦虑的原因

比如：
          焦虑的原因： 担心考不好

分析：（尽可能写的具体）   

        有利的条件：写在纸的右半边（竖着逐条写）
         阻碍的条件：写在纸的左半边

这样你自己可以明白了自己的实际情况，也可以知道自己需要克服哪些阻碍考试成功的不利因素
然后，在逐条写出自己克服这些困难的应对措施，最后再坚定自己考研的信心，就可以将焦虑程度减轻了

有时，突然觉得焦虑，找不到原因的话，可以做几下深呼吸。

[ 本帖最后由 minniemouse 于 2008-5-30 10:00 编辑 ]

楼上的，好方法啊！！

有空我也试试～～～～

我也学习学习@！

原帖由 minniemouse 于 2008-5-30 09:57 发表
试着按下面的方法做：
找一张干净的白纸，在上面写下焦虑的原因

比如：
          焦虑的原因： 担心考不好

分析：（尽可能写的具体）   

        有利的条件：写在纸的右半边（竖着逐条写）
     ...

觉得你说的很好，毕淑敏有一篇散文是《千头万绪是多少》说的跟这个差不多，就是把出现的问题与对策写下来，然后会发现其实并没有那么多的事情折磨我们，而且都非常好解决。希望楼主可以走出焦虑，焦虑一会就可以了，不可以长时间这样。