目前如何解决心态问题

进入10月份,经过奥运会的喧闹和十一长假,发现自己无法再埋头复习,心安不下来,而且比较烦躁??
各位研友,如何解决目前的心态问题,恳求经验中!!!

为了当沙发 嘿嘿 给你说说吧
我不是今年考研 但对这个我还是可以说说的
心情不好 比较烦躁 易怒对不?
心理学上讲那是对自己什么事不顺心
我想你不顺心的事就是考研没准备充分吧
我也不说什么怎么准备考研的话！！！！这论坛里都有
给说说怎么放下包袱 去面对你那烦躁的心情
                                                 排除考研前心情焦虑的十条建议
大考将近，有些同学也许会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。不要紧！我这里有一些建议，可以说是生活中的小妙招，希望能帮助大家消除或暂时缓解这些不良情绪，为一月份的决战建立良好的心理基础：
　　1．列一张表，记下所有令你高兴的事。
　　2．如果平时你为了备考，放弃了自己最喜爱的电视节目，那这天就决定只看一个好节目。
　　3．破费一点，买件你一直想得到的东西。
　　4．给周围环境添置点什么。不必花销太大，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上。
　　5．找个清静优美的地方散散步，看看沿途你能发现多少美的事物。
　　6．食入富含维生素Ｂ（纯谷物，水果，蔬菜和肉）的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素Ｂ的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素Ｂ，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性。
　　7．对谁都笑脸相迎。
　　8．拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。
　　9．打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。
　 10．对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。

出处：http://jingyan.kaoyantj.com/xinq ... 09EB06212B199F.html
知道是别人的东西  出处还是要写的 嘿嘿i     
希望对你有益！！！！！～～～～～～～～