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标题: 【简易瑜珈经典六式】复习累吗？练一下瑜珈吧 [打印本页]

作者: Kukmoon 时间: 09-3-23 22:41
标题: 【简易瑜珈经典六式】复习累吗？练一下瑜珈吧
当你复习得头昏脑涨时

，当你疲倦得神志恍惚时

，当你学习效率极其低下时

，当你没有一块场地锻炼或者不愿意花钱去健身房时

……

简易瑜珈，它绝对是你需要的

谷月从网上搜集了瑜珈最简单、最容易的六个姿势，

图文并茂，即使你对瑜珈一窍不通也可以轻易入门

。

瑜珈是一种舒缓的有氧运动，不需要场地

，不需要特殊器材

，即使在宿舍、在教室、在阳台都可以练习

。

有很多人认为瑜珈是女生的专利[s:4] ，其实无论男生女生，都可以练瑜珈哦！

瑜珈不仅是减肥、美体那么简单[s:10] 。它还能消除疲劳，净化心灵，缓解压力[s:7] ，非常适合考研人。来试试吧！[s:9]

作者: 王丽梅 时间: 09-3-24 16:54
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作者: tianshizhen 时间: 09-3-24 17:35
还不错的，呵呵

作者: maplekaiglee 时间: 09-3-24 22:23
我练习瑜伽吧腰都闪了，

作者: maplekaiglee 时间: 09-3-24 22:23
疼了半个月，不想再练了

好变态的

作者: mingming841223 时间: 09-3-25 11:06
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作者: ljjsghww 时间: 09-3-25 15:14
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作者: unparallel 时间: 09-3-26 14:39
谢谢楼主分享

作者: wzb_seu007 时间: 09-3-27 23:47
咕咕斑斑对瑜伽也有研究啊。呵呵

作者: 冰河魔法师 时间: 09-3-28 15:24
呵呵，感谢谷月。。。现在瑜伽蛮流行的。。

作者: wzb_seu007 时间: 09-3-28 16:41
男生也可以练瑜伽么？

作者: 蓝秋桐 时间: 09-3-28 20:25
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作者: wzb_seu007 时间: 09-3-28 23:56
第一招用我国的武术讲叫金鸡独立。的确对健身有很好的效果~~中医很推崇这个健身姿势

作者: 月之光 时间: 09-3-29 20:26
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作者: vallenhan 时间: 09-4-3 15:23
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作者: niuqun2 时间: 09-4-3 15:32
愈加？？？？我可不行！！！！

作者: yayahooh 时间: 09-5-23 21:43
有没有对腰很好的姿势啊~

作者: lingshao1 时间: 09-5-26 16:44
呵呵，有意思！

作者: 小叶樟 时间: 09-5-30 23:48
瑜伽?真是太好了.要知道都上大三了,才选上一门体育课,当时想这老胳膊老腿的行吗,不成想一练起来感觉还不错,谢谢版主喽!

作者: narmy 时间: 09-6-1 07:18
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作者: fusongyan 时间: 09-6-1 16:19
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作者: aya_takarai 时间: 09-6-2 21:27
想练瑜伽不是一天两天了

抱走啦~

作者: miaocw 时间: 09-6-8 11:19
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作者: caixuan210 时间: 09-6-12 06:20
是的，联系瑜伽是很好的调节方法~

作者: guodavid 时间: 09-6-12 13:09
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作者: wangweifuwly 时间: 09-6-27 09:52
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作者: chris_cufe 时间: 09-6-28 20:41
看看，谢谢楼主了啊

作者: duguiqiang86 时间: 09-6-30 12:38
瑜伽？不用了吧

作者: wingo0527 时间: 09-7-7 21:18
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作者: enidyyy 时间: 09-7-8 18:21
haha~~谢谢~有难度哦

作者: xuesi 时间: 09-7-19 23:45
谢谢分享！

作者: su309687655 时间: 09-7-21 08:51
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作者: 俪老狼 时间: 09-7-24 09:34
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作者: tllsjg 时间: 09-7-26 12:18
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作者: syanting 时间: 09-7-27 18:23
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作者: yinchaochao3 时间: 09-7-27 21:44
谢谢楼主！！！

作者: 空心公子影 时间: 09-7-29 19:07
O(∩_∩)O谢谢

作者: kryuw100 时间: 09-7-30 13:03
呵呵，这就不用看了。

作者: fushahui 时间: 09-7-31 15:12
谢谢楼主分享~

作者: bendanliutao 时间: 09-7-31 20:48
很有用，谢谢楼主的分享

作者: qeywgtga 时间: 09-8-9 19:40
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作者: doctorsc 时间: 09-8-9 23:46
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作者: jinlong580231 时间: 09-8-14 17:15
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作者: 九点水 时间: 09-8-14 22:09
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作者: yophe 时间: 09-8-18 21:46
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作者: vilinraina 时间: 09-9-4 13:44
版主很可爱呢，瑜珈是个不错的方法，但是在教室看书时做…还是看累了出去走走再说吧

作者: Skulls 时间: 09-9-5 21:42
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作者: foxmaomao 时间: 09-9-6 11:56
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作者: xiaolang133m 时间: 09-9-12 06:52
我讨厌瑜伽，还是健身操适合我！

作者: sj930 时间: 09-9-23 12:42
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作者: lazymia 时间: 09-9-23 17:52
不会闪腰吧

作者: coralred 时间: 09-10-13 10:17
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作者: baoxiaofeng 时间: 09-10-29 09:48
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作者: 安靓的 时间: 09-11-11 20:43
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作者: reginatwl 时间: 09-11-12 20:30
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作者: learnlys 时间: 10-1-23 12:43
呃，弱弱的问下，男生适合练这么？

作者: Solena 时间: 10-1-26 12:29
这个可以么真的可以么我先试试

作者: hee_shelly 时间: 10-2-2 19:34
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作者: 漫步雲端 时间: 10-2-3 21:13
脖子很痛练练试试~

作者: 意外之外 时间: 10-2-8 19:41
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作者: qiuxiaoye 时间: 10-2-11 12:40
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作者: viewlazy 时间: 10-2-12 13:31
学一下。瑜伽其实挺神奇的。虽然很基础却很有用

作者: 妮轩语 时间: 10-2-17 19:31
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作者: wangkeyaokaoyan 时间: 10-2-21 16:29
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作者: sophyxu123 时间: 10-2-22 13:24
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作者: 萧萧1988 时间: 10-3-6 15:23
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作者: 木里wind 时间: 10-3-8 15:07
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作者: 紫苑chang 时间: 10-3-13 19:19
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作者: 四月梵音 时间: 10-3-23 15:25
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作者: qqkylin 时间: 10-3-28 18:10
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作者: qqkylin 时间: 10-3-28 18:11
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作者: 夏至未至HQ 时间: 10-7-10 13:03
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作者: huifengkl 时间: 10-7-10 21:16
有时间再练吧

作者: HUNANXIAOHAI 时间: 10-8-8 19:12
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作者: 华东理工 时间: 10-8-8 20:59
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作者: 牧鹤天涯 时间: 11-1-20 21:14
纯支持~~ 这么说我得把大学时候练的瑜伽重拾起来了~~

作者: dulejustice 时间: 11-1-26 09:58
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作者: 王善圆 时间: 11-2-17 20:28
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作者: guixiongqi 时间: 11-3-4 11:11
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作者: zadycxl1990 时间: 11-3-23 13:00
哇哇哇。。。。果然能减轻疲劳呢，。，

作者: 淡菊无香 时间: 11-3-23 21:44
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作者: 1149115536 时间: 11-3-28 17:50
标题: 回楼主(Kukmoon) 的帖子
好东西顶一个

作者: zljv16 时间: 11-3-29 21:31
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作者: wikkl 时间: 11-5-27 16:47
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作者: acb00 时间: 11-5-29 06:38
还不错的，呵呵

作者: 741501710 时间: 11-6-3 17:16
kankan

作者: leez6823963 时间: 11-6-18 01:44
看看先，谢谢楼主的分享，呵呵

作者: 源源啦 时间: 11-11-16 22:20
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作者: Cheuulehn 时间: 12-3-25 11:30
谢谢回去试一试嘿嘿

作者: w_ying.happy 时间: 12-4-21 17:14
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作者: yaodli 时间: 12-4-23 10:39
我是一个瑜伽教练，现在也走上考研路，我建议在看书疲惫的时候练习呼吸，呼吸对于人来说非常重要，练习腹式呼吸，每次吸气都尽量吸到肚脐下，就是下腹部的位置，试着去放松整个身体，最开始可能不怎么习惯，毕竟我们平时基本都用胸式呼吸，希望这能帮你在考研的路上带来一点点帮助。。。加油。!

作者: 殇泪 时间: 12-4-30 00:05
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作者: 578939613 时间: 12-5-7 22:20
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作者: 本空 时间: 12-9-11 22:59
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作者: 苑翼鸿雁 时间: 12-11-20 21:47
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作者: hahadawang55555 时间: 13-4-20 07:11
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作者: wodeluzhouyue 时间: 13-4-28 13:16
以前不懂，看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验；现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验，我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪。

作者: wodeluzhouyue 时间: 13-5-3 19:55
以前不懂，看贴总是不回，一直没提升等级和增加经验；现在我明白了，反正回贴可以升级，也可以赚经验，而升级又需要经验，我就把这句话复制下来，遇贴就回，捞经验就闪。

作者: dragon007 时间: 13-5-7 00:01
楼主，辛苦了

作者: 紫缨络 时间: 13-7-22 17:19
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