元认知，元记忆的理解

元认知和元记忆怎么理解，书上的解释好抽象看不懂，谁能给解释的清澈点，谢谢

简单的说：元认知就是对认知的认知
          元记忆就是对记忆的认知

这我知道，可是就是不理解，可不可以举例解释下啊

元认知 是对认知活动本身的认识、评价和监控的过程。
例，“我在看一幅画”这是认知活动；“我知道我正在看一幅画”这是元认知。

元记忆 是对记忆活动本身的认识、评价和监控的过程。
例，“我在背《普心》”这是记忆活动；“我知道我正在背《普心》，我也知道该怎么背”这是元记忆。