苏大考研资料

九、 体适能与运动处方

（一） 体适能与健康

1、健康概述

2、体适能

（二）运动处方

1、运动处方概论

2、运动处方的制定与实施

3、提高体适能的运动处方

十、肥胖与体重控制

（一）肥胖

1、肥胖及其危害

2、肥胖的诊断

3、体成分估算方法

（二）运动与体重、体成分控制

1、体重、体成分控制的理论基础

2、体重、体成分控制方法及注意事项

（三）肥胖与运动减肥

1、造成肥胖流行的主要原因

2、运动减肥

十一、运动与免疫

（一）免疫学的基本知识和理论

1、免疫的概念及其发展

2、免疫系统、免疫器官、免疫细胞和免疫分子

3、免疫反应

（二）“流动脑”与神经-内分泌-免疫调节网络

1、两个新概念——对免疫认识方面本质上的飞跃

2、免疫系统——“流动脑”的概念

3、神经-内分泌-免疫网络

（三）身体运动对免疫机能的影响

1、不同运动对免疫机能的影响

2、运动免疫学研究的基本共识

（四）运动性免疫抑制现象

1、运动性免疫抑制现象

2、运动性免疫抑制的可能机理

3、运动性免疫抑制的生理意义

（五） 免疫调理的基本思路和措施

    1、营养调理

2、中药调理

3、训练之外的免疫保护措施

十二、 肌肉力量

（一）  肌肉力量及其影响因素

1、肌肉力量的分类

2、肌肉力量的影响因素

（二）肌肉力量的检测

1、等长肌力检测

2、等张肌力检测

3、等速肌力检测

（三） 肌肉力量训练

1、肌肉力量训练的若干生理学原则

2、肌肉力量训练的手段和方法

十三、有氧运动能力

（一）吸氧量和氧亏

1、需氧量、吸氧量和氧亏

2、运动后过量氧耗及其影响因素

（二）有氧工作能力

1、最大吸氧量及其影响因素

2、有氧耐力的生理基础及影响因素

3、乳酸阈与通气阈

（三）有氧耐力的测定法及其评定

  1、VO2max测定法

2、次最大运动负荷的测试

十四、运动训练的生理学原理

（一）运动过程中人体机能状态变化的规律

1、 赛前状态与准备活动

2、进入工作状态

3、稳定状态

4、运动性疲劳与恢复

（二） 运动训练的生理本质

1、运动负荷的本质

2、机体对运动负荷的反应特征

3、机体对运动负荷的适应与训练效果

（三） 运动训练效果的生理学评定

1、有训练者安静状态下的生物学特征

2、有训练者进行运动时和恢复期的生物学特征

十五、运动性疲劳与恢复过程

（一）运动性疲劳

1、疲劳概述

2、运动性疲劳发生的部位及其特点

3、产生运动性疲劳的可能机制

4、运动性疲劳的诊断

（二）恢复与提高过程

1、恢复过程的一般规律

2、机体能源贮备的恢复

3、促进人体功能恢复的措施

十六、 强力手段

（一） 强力手段的概述

1、何谓强力手段

2、强力手段的生理学分析

（二）生理学手段

1、吸氧  

2、碱性盐

3、牛磺酸

4、肌酸

5、谷氨酰胺  

6、肉毒碱

7、 麦芽油

8、β-羟基-β丁酸甲酯

9、1,6-二磷酸果糖

10、丙酮酸盐

11、吼叫法

12、后效作用法

（三）  营养学手段

1、运动对三大能源物质的需要

2、运动对矿物质的需要

3、运动对水.和电解质的需要

4、运动对维生素的需要

（四）药理学手段

1、西药在运动中的应用  

2、中药在运动中的应用

（五）心理学手段

（六）机械和生物力学手段