在职考研的作息时间表，欢迎大家提意见！

presng · 发表于 06-10-7 11:05:27

06:30             起床（10分钟的穿衣、洗刷时间）
06:40——07:00    20分钟的慢跑
07:10——07:30    早饭七成饱(一袋奶、两个鸡蛋)（15分钟的早饭时间）
07:40——08:20  背单词（30分钟背30个单词）(30min)
08:30——09:00    安排好一天的工作(30min)
09:10——10:00  学习（坚持高效率） (50min)
10:10——11:40    工作(90min)
11:50——12:20    午饭九成饱
12:20——13:00    午睡不可超过一小时(40min)
13:10——14:30  学习（坚持高效率）(90min)
14:40——16:40    工作  (120min)
17:00——17:30    快跑力量性运动 (30min)
17:30——18:00    晚饭七成饱多吃青菜少吃肉类
18:00——22:00  学习（坚持高效率）(240min)
22:00——23:00    慢跑40分钟快走20分钟
23:10——00:30  学习（坚持高效率）(90min)
00:30             睡觉(6hr)

其中：
工作时间    6hr
学习时间 8.5hr
锻炼时间 1.5hr
睡眠时间 6hr
吃饭时间 1.5hr

december_007 · 发表于 06-10-12 22:24:12

不错啊!! 值得参考下!

钟素素 · 发表于 06-10-15 23:15:58

你的工作时间好少

sunshine98261 · 发表于 06-10-26 15:57:38

工作时间难弄啊.

认真学习的人 · 发表于 06-10-29 10:56:13

工作时间很难安排好,学习在5小时左右.羡慕你.

liuxiaoqinjike2 · 发表于 06-10-29 20:02:06

问题在于我只要到12点才睡的话，早上起早了一天都没精神，不仅工作不好而且学习也学不好

max_324 · 发表于 06-11-3 17:57:40

怎么楼住工作时间就这么少啊我要8个小时哦```

lila007007 · 发表于 06-11-3 21:21:10

感觉很好但是工作有变动比如出差啊什么的，那个时候怎么办呢

limbme · 发表于 06-11-14 13:02:44

原帖由 liuxiaoqinjike2 于 2006-10-29 08:02 PM 发表
问题在于我只要到12点才睡的话，早上起早了一天都没精神，不仅工作不好而且学习也学不好

我也是的，一睡得晚，早上根本不想起，还一天没精神。

vocan · 发表于 06-11-17 20:16:37

锻炼我想很多人都是零吧。

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