大家有没有焦虑的情绪啊

m173392070 · 发表于 08-5-22 18:25:02

准备法硕已经快半年了最近开始竟然会出现一些莫名的烦躁，脑子里老想七想八的但又不是很具体，直接影响了学习效率请问大家有没有这种情况啊怎么解决这种焦虑啊

小瓶子 · 发表于 08-6-6 18:33:10

还是要把心态调整好最重要加油

xuhenglei500 · 发表于 08-6-6 10:00:58

有
调整，调整

沉默背影 · 发表于 08-5-30 23:59:38

原帖由 minniemouse 于 2008-5-30 09:57 发表
试着按下面的方法做：
找一张干净的白纸，在上面写下焦虑的原因

比如：
      焦虑的原因：担心考不好

分析：（尽可能写的具体）

      有利的条件：写在纸的右半边（竖着逐条写）
   ...

觉得你说的很好，毕淑敏有一篇散文是《千头万绪是多少》说的跟这个差不多，就是把出现的问题与对策写下来，然后会发现其实并没有那么多的事情折磨我们，而且都非常好解决。希望楼主可以走出焦虑，焦虑一会就可以了，不可以长时间这样。

wanshiwudishou · 发表于 08-5-30 23:57:57

我也学习学习@！

yuan8289288 · 发表于 08-5-30 23:54:28

楼上的，好方法啊！！

有空我也试试～～～～

minniemouse · 发表于 08-5-30 09:57:37

试着按下面的方法做：
找一张干净的白纸，在上面写下焦虑的原因

比如：
      焦虑的原因：担心考不好

分析：（尽可能写的具体）

      有利的条件：写在纸的右半边（竖着逐条写）
      阻碍的条件：写在纸的左半边

这样你自己可以明白了自己的实际情况，也可以知道自己需要克服哪些阻碍考试成功的不利因素
然后，在逐条写出自己克服这些困难的应对措施，最后再坚定自己考研的信心，就可以将焦虑程度减轻了

有时，突然觉得焦虑，找不到原因的话，可以做几下深呼吸。

[ 本帖最后由 minniemouse 于 2008-5-30 10:00 编辑 ]

东风笑红尘 · 发表于 08-5-30 00:51:34

[s:9] 经常有啊

jizhang · 发表于 08-5-29 13:44:50

这两天晚上焦虑的睡不着觉

vcp912 · 发表于 08-5-24 11:38:31

这一个月来一直忙着考试,基本没怎么看高数,感觉很难受^ 这丙天又要考三门,K

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