关于失眠的问题

昨天发了一个煮粥来治疗失眠的帖子，下面就有朋友反映没有条件来

煲粥。的确正在复习的朋友没有时间和精力来做。既然这样，那么就

来个“狠”一点的，直接吃或泡水当茶来喝好。这个可是比较容易的哟！

１、天王补心丹——请详细看过说明书后再咨询医师后服用

２、维生素Ｂ１和谷维素　要求服用即可

３、中药茶，配方如下：

　　①养心茶——主要是由于阴虚上火引起失眠
　　　百合１０g　　酸枣仁１５g　　茯神１５g
　　　泡水喝。
　　　
　　②清心茶——主要是由于实火上炎引起
　　　莲子心８g　　酸枣仁１５g　　百合１５g
　　　栀　子５g　　
　　　泡水喝。

４、情志疗法
　　放松心情，想像着看书的内容都是考题，让自己放松。（当然只是举例 ）

楼主真是个好人啊~~
愿好人都有好运~！！

原帖由 mariah 于 2008-12-1 15:32 发表
吃很多补品 ，身子受不了该怎么办呢

可能是选的补品不适合你的个人体质……

我也失眠了
但白天精神还是很亢奋

吃很多补品 ，身子受不了该怎么办呢

我会试着做的，谢谢。

失眠其实最主要问题可能是思想不能放松，背上沉重的负担，最基本的是放下思想包袱，不要想太多，不要过多的患得患失，保持良好心态

不失眠的人飘过，其实好多压力都是自己给自己造成的

睡前回忆一天的看书内容，睡前喝杯热牛奶，对失眠挺有效的。

原帖由 fuweiyi5205 于 2008-11-23 23:28 发表
安神补脑液……

可以一试……
不过要注意品牌和质量……