现在的考生容易出现两种极端，一种是对考试极不负责，在一定程度上存在“裸考”“弃考”等现象；另一种是过度在乎考研，认为考研是自己唯一的出路，并且死啃书本。这两种在考研过程中存在的典型的现象，虽然是两个极端，但也一定程度上反应了大家的心理，例如很多同学在考研复习过程中无法坚持，或者一些同学不知道自己出了考研还能干什么等等。大家一定要从心态调节开始，慢慢适应考研复习节奏。 解决焦虑理性分析自己 首先大家要做到“期待与现实相统一”。如果考生本身的基础就比较差，可以抱着试一试的态度，考上了最好，考不上可以把这当作一次体验。考生在心理上要了解理想和现实的偏差，做好定位。同时，在备考过程中，考生要及时调整心态，需要自信，切忌自负或者自卑。此外，由于考生压力大，出现“预期焦虑”的会比较多，比如当复习顺利，做题很好时，就会很高兴，而一旦复习不顺利就会产生焦虑情绪，预感到自己水平不行，总想着如果考不上怎么办。 海天考研专家建议考生要改变想法，立足当下，把思考的重点放在“今天做什么”，而不是“怎么办”。大家可以这么想：题目如果做对了，就算是捡到宝了，没准考场上就会遇到类似的题目；题目如果做错了，就算是查漏补缺，又多学了一些知识，这也算是捡着宝了。 正确认识考研 从深层来讲，现在的研究生招考存在着不合理的地方，主要是因为研究生考试大部分是对存量知识的考查，比如概念等等，而比较少考查学生的基本学术素养，比如批判性思维、创造性思维、逻辑思维等等。存量知识的备考比较容易，通过死记硬背就能考个不错的分数，甚至于几个月的突击也能很有效，而基本的学术素养则很难通过短期备考来培养。近些年来有些地方院校“批量生产”研究生，他们的学生用了很长的时间来备考，以很高的分数考入知名高校，但基本的学术素养却不尽如人意，而很多基本学术素养较好的学生很难在考试上竞争过他们。海天考研辅导专家认为，大家一定要对考研有一个正确的认识，不仅仅是学生，还在与全社会，学生之所以会对考研趋之若鹜，还是为了一个好的出路，两种极端心理的产生也是如此，“裸考”和“弃考”或许是因为找到了更好的出路，或者对考研不感兴趣，所以这就很需要大家正确认识考研，考研不是唯一的出路，只是大家对未来道路的探索和尝试，大家一定要理性考研，不要盲从。强化期，首先购买各类的相关书籍，并根据大纲要求重点、全面地复习，不断总结，做到精益求精。冲刺期，即考前四十天左右，要总结，做模拟，熟悉套路。最后十天，要狂背政治，温习数学及专业课基础知识。大家的计划要具体落实得越细致越好。每天都要想一下今天最重要的是要看完什么内容，做完多少题等任务！同时大家不妨想像一下未来的美好的前景，始终保持一个饱满积极向上的心，每天进步一点点。
第三步，调整心态 首先大家不要把考研的目标定得太高，因为经过高考的筛选，大家的起点几乎是回到了同一个起跑线上，所以对于自己要有个正确的认识。最关键的就是要下定决心，坚信自己。当目标确定以后，就千万不要随意更改，同时确保自己能经得住各方面的诱惑。大家可以根据自己的兴趣及优势确立目标，并积极打听各个渠道的消息，迅速做出决定报考的专业及院校！注意，确定目标一定要趁早，不然的话，后期容易出现一些不可预料的问题，会影响你的复习进度，同时使你的自信心也大打折扣。大家可以通过寻找战友，共同进步。集大家之所长，采大家之信息，互相鼓励，围绕一个目标共同努力！大家一定要明白这样一个道理，当上帝关上了一扇门，必定会给你敞开另一扇窗，不要总觉得自己事事不顺，大家要学会积极面对备考过程中的种种失败。
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