专攻夫妻,婚前和新婚夫妇心理咨询的心理医生治疗师梅雷迪斯•汉森说：“许多人认为,一个好的伴侣应该对他们的关系是无条件的给予。”
然而,对方由于过于关注取悦伴侣而缺乏自我意识,这并不是健康的。
好的伴侣应该有不同的意见、需求和偏好。 让他们工作和关系处于平衡之中。有时冲突将是关于你的,有时候会并且经常是你们两个所共有。
类似的误解有：伴侣必须牺牲自己的感情或信念,以支持他们的另一半,有执照的临床社会工作者和心理咨询师丽莎说：这只会导致愤怒、怨恨和不健康的沟通。
相反,它是很重要的——你的伴侣通过讨论你的观点和差异来更加深入认识你。 “差异是承认一个关系,用一个尊敬和尊重积极的态度…和允许不同的观点和尊重每一个不同的观点,”
另外一个也很重要,意识到伴侣从不同角度看问题而不是人身攻击。相反,它的“更有可能的结果是容易产生沟通,你们认为什么是重要的,以及如何顺利解决。”
这里有几个方法来让你做的一个更好的伴侣。
1. 一个好伴侣知道他或她自己。
了解自己意味着知道你是谁、 你想要什么样的关系。"一个人不知道什么他们想要或需要什么的人，可能会期望他们的伴侣只是 '照顾他们的需求' 或 '只是让他们开心，' 但是，每个人有都会有一直不断变化的想法和需求，让试图取悦你的人感到困惑和沮丧。"
你必须知道你想要什么，使自己感觉到满意的关系
了解自己也意味着了解你并贡献你们的关系。 你能够知道冲突是怎样影响你们的关系,承担责任和开放谈论它和并获得反馈。
2.一个好伴侣沟通他们自己的需求。
许多人希望他们的伴侣知道他们想要什么。但是你的伴侣不会知道,除非你直接问他们并讲清楚,。
例如,你意识到你需要更多的身体接触与拥抱,所以你要问你的伴侣提出。你意识到你需要发泄,所以你要问你的伴侣听你的建议解决你的问题。
3.一个好的伴侣提供情感上的安全。
一个好的伴侣可以帮助对方感到安心，所以他们可以独立做自己的伴侣。 “这为每个伴侣提供了一个机会去体验其无条件的爱,在那里,每个人都有必要的支持，并接受他们的脆弱,放松警惕,展示他们的“缺点”,但仍然觉得被爱与被支持的。”
4.一个好的合作伙伴很感兴趣他们的伴侣。
对你的伴侣保持关注和兴趣，帮助他们觉得,你很重视,从而可以增强你们的关系。 例如,问有意义的问题,寻问他们的工作，去帮助他们让他们觉得感到被关注。 询问他们的需求,希望和梦想的童年。
心理治疗师表示,许多人花更多的时间寻找一个好的伴侣不如思考自己如何可以成为一个好伴侣。 她建议花时间考虑你想要的关系,和练习这些行为在其他关系,与朋友、家人和同事之间。
“当你成长为你想成为的那个人时,你会发现健康的恋爱关系更容易得到。”
如果你已经在一个伴侣恋爱婚姻关系中,避免希望或期待对方改变。相反,考虑如何转变你们关系的互动,成为一个更好的伴侣和实践这些健康的行为。
“这些都将需要时间,但你的伴侣将会开始向更好的转变。” |
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