考研的最后一公里，最应该做什么？

转眼，距离2017年考研剩下一个多月的时间，紧张、心跳、期许、焦虑，各种复杂的心情交织、混合，学姐是懂的。现场确认的时候，学姐当时也在，看见又一届的莘莘学子，不由想起去年这时候的自己，“特困生”、咖啡、张剑、老肖等等构成了单调考研生活的全部。相信你为考研已经付出了绝大多数的努力，眼看战号已经拉响，那么考研的最后一公里，最应该做什么？答案是：调整心态。

调整心态！

调整心态！

调整心态！

敲黑板，重要的事情说第三遍。



“我感觉我考不上了”“今年落榜的话，明年再考”“我最近老是失眠，睡不着，感觉压力好大”，学弟学妹在咨询考研相关事宜的时候，我经常听到这样充满负能量的话，透露出满满的不自信。我们说一旦最开始的时候你给自己下了定论，那么按照心理学的暗示效应，你会不断地证明自己符合这个设定，也即是如果最初你觉得自己做不到，那么最后，你确实真的做不到，若果真如此，我们这么辛苦是为了什么呢？英语真题刷三遍，政治红宝书看三遍，专业课书本翻来翻去，翻到缺角断页，早出晚回，到底为了什么？

我相信每个考研人在定下目标学校的时候都是判断自己可以做到的，即使目标稍微高了些，也觉得通过努力搏一把还是有可能的，那为什么准备的过程中，自信心却呈逐渐递减的趋势，进而愈感压力山大，影响到心境、睡眠再耽误复习进程，效果也大打折扣，如此恶性循环。



我觉得原因无外乎有两个，一、盲目抬高目标难度，二、准备不佳缺乏条理。

对于英语基础薄弱，或是跨专业的同学来说，考研的最初是非常艰难的。英语要从5000个核心词汇开始到短语、长难句，跨专业的同学要从毫无头绪的浩缈专业课中理出清晰的思路，此时任务难度相对较高，自信心最容易受到打击。一旦复习遇到瓶颈、卡壳的时候，最先做的就是怀疑自己的能力水平。对于单词心里还没底的，这时候不要再拿书本记了，可以用迈西背单词软件速记一遍，各部分也能多多少少加点分。



美国心理学家韦纳的归因理论认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个：能力、努力、工作难度、运气、身心状况和其他。如果把成功和失败都归因于自己的努力程度，就会增强今后努力行为的坚持性。反之，如果把成功与失败归因于能力太低、任务太重这些原因，就会降低自身努力行为的坚持性。可见，心理学告诉我们，将失败归因于内外部的不稳定因素时，即努力的程度不够和运气不好时，才能使行为人进一步坚持原行为。

所以，如果觉得不易，如果觉得自己考研的每一步走得都不是那么称心如意又跌跌撞撞，可能是因为一开始把任务难度放大，甚至吓跑了体内的洪荒之力，这是心态问题，也可能是因为一直在努力，却跑偏了方向，下面来说说考研准备的条理问题。



我们说好的开始是成功的一半，你必定要有个详尽可行的计划，并且按季度按月份按星期会有不同的版本。

比如英语，到了这个阶段，应该是准备作文的黄金时间了，而当初在真题阅读理解当中整理出来的长难句会是你现在绝佳的素材资料，一、句子拆分的结构你相当熟悉，二、长难句满足阅卷老师的口味，掌握结构往里面填单词就好；完形填空是个吃力不讨分的题型，复习的时候要全面兼顾各种题型，但千万不做丢了西瓜捡了芝麻的事情，不要把大块的时间送给完形填空，要知道得阅读理解者得天下。

比如专业课，以学姐的新闻传播学为例，此时需要做的就是把今年的热点媒介事件进行统筹分析，不仅要通过阅读论文来熟练论文语感，学会使用学术词语，还要知道热点事件怎么用传统理论来分析，从而赋予传统理论以新的活力。虽然新闻传播学有大量需要背诵的内容，但是这些只能作为你的基础，不想让老师看到你的试卷上死气沉沉的定义阐述，就要在平时的论文文献阅读中，掌握学科的前沿动向，学会大白话向学术语言的转变，才能使自己的思想性跃然纸上，成功吸引到老师眼球，比如VR、直播都可以多加关注。



另外，自信心有了，条理也清晰，还要小心动机过高的陷阱，心理学中的耶克斯－多德森定律认为动机强度与工作效率之间的关系并不是一种线性关系，而是倒U形曲线。中等强度的动机最有利于任务的完成，也即对目标的达成不能抱有过高的决心，诸如“我一定要考上”这种绝对性的话不能常常挂在嘴边，而应该将动机水平放在适中的位置，我付出我尽力，不过分将结果绝对化才更易激发最大强度的潜力。

考研这一路我走过，风景我见过，何其幸运，我还能为心中所爱去奔去闯。

总归，这一关口，复习已经到达了比较成熟的阶段，查漏补缺是关键，调节心态也同等重要，保持良好的精神状态，坦然面对。觉得复习还不够到位的同学做好规划，不要着急乱了阵脚，踏实走完最后的一公里，尽管考试后还有笔试面试的环节，但是你总在路上，就终有一天会到达，鲜花和雨露在路的尽头。

自信,是迈向成功的第一步。 .