考研心情发泄筒（发泄不打折）

烦啊~~考研好累啊~~

学习“下一步精神”，让大家行动起来吧……



最近参加了一次活动，接触到了“下一步精神”，觉得很受用，分享给大家

下一步精神主要是让我们在面对很多事情的时候能够清楚的知道接下来要做什么



从头说，上课的老师讲到人的忧虑是出自于两个方面，一个是对过去的失望，另一个是来自于对未来的恐惧，所以我们在关注现在的时候会在一定程度上减轻我们的忧虑。如果把我们的人脑比作计算机，那么我们有着很快速的处理器，有个很大的硬盘（我们能记忆几十年发生的事情），但是我们却有着很小的内存，大脑只能大约同时处理2~3件事情，所以当我们有很多事情要做的时候，就像是一台电脑开了N多个窗口，这时就会有死机的风险，那我们如何避免风险的发生呢？就是使用下一步精神。



下一步精神就是当遇到问题或困难的时候，我们要问一问自己：“很好，那我下一步可以为这个事情做些什么呢？”比如上班路上堵车，那我会说，很好，那我下一步要为这件事情做些什么呢？也许我会打车，会给公司打电话请假等等。那如果用来帮助别人就是要说：“很好，那么下一步你可以为这件事情做些什么呢？”



具体来讲，使用中包含以下四个要点



1：停止对不能操做的事情的忧虑

在我们的任务清单中，有很多事情是我们不能做的，所以面对我们的任务清单，首先要分出能做的事和不能做的事，那我们只能做那些能做的事，下一步就是将能做的事分出是否是重要且立即能实现的，如果是重要且立即能实现的那下一步就是“JUST DO IT”

2:停止对已发事实的抱怨与责怪

有三种事情是我们不能控制的，分别是老天的事、过去的事以及他人的事，所以对已经发生的事情的抱怨和责怪是不能使现状发生任何改变的，况且我们每个人在当时的那种条件下出于趋利避害的本性都会做出在当时来讲最好的选择，我们无需去抱怨与责怪，那我们需要做的就是去思考下一步可以做些什么

3：时刻保持主动性

因为我们要问自己：下一步我可以为这件事情做些什么？这是我可以做的，所以就是主动的啊，可以使我们主动的采取行动

4：破除那些只想不做的事情

有很多事情我们都是只想不做，但是面对我们的任务清单，我们需要先删除那些不能做的事情，并且我们可以做的就是行动，那在行动中要快速的做决定（速度第一，完美第二，完美是执行力的死敌），我们还要关注于即将发生的下一步，而不是下下步，这样就可以使我们克服那些只想不做的事情。



有一句很经典的话，失败是成功之母，那谁是成功的父亲呢，下一步精神是成功之父！让我们都来采取下一步行动吧！

1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。　

　　2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
　
　　3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
     
　　4、好好的管教你自己，不要管别人。
　
　　5、不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。　

　　6、别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
　
　　7、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
　
　　8、你永远要感谢给你逆境的众生。

　　9、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。

　　10、这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
　
　　11、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

　　12、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。

　　13、不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。

　　14、你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

　　15、每一种创伤，都是一种成熟。

　　16、当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

　　17、狂妄的人有救，自卑的人没有救。

　　18、你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。

　　19、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要　　　　学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

　　20、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

　　21、一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

　　22、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

　　23、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

　　24、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。

　　25、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。

　　26、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？

　　27、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。

　　28、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。

　　29、多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！

　　30、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都　　　　还在执著与追求。

　　31、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。

　　32、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。

　　33、能说不能做，不是真智慧。

　　34、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。

　　35、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？

　　36、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当　　　　有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。

　　37、这个世间只有圆滑，没有圆满的。

　　38、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。

　　39、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？

　　40、欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有　　　　多少？

　　41、憎恨别人对自己是一种很大的损失。

　　42、每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，　　　　是一种惩罚。

　　43、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。

　　44、情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。

　　45、随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。

　　46、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。

　　47、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。

　　48、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。

　　49、内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。

　　50、多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。

昨天妈妈又说让我回几天家，我也在想啊，就算只回去五天，呆一呆也是好的，可是当时为了让自己留下努力学习，跟全世界的人都说不回家了，就是为了把自己逼到死路上，再说，复习状态好不容易来了，回趟家又散了啊 坚持住，等现场报名确认的时候再回去！！！学习加油

最近因为喜欢上一个男孩子而无法静心学习，好晕哦，不过，男人绝不会是我成长的绊脚石

在家复习了半个月，很规律，也很充实，但为了上新东方来了学校，一起住的室友又在搞创业，家里每天都会被带回来一大帮人，很吵，把我的计划都打乱了，我只好躲在卧室复习，嘎嘎

今天没去看书，在寝室疯狂都玩了一天电脑。心情还是不怎么好。。郁闷。。

宿舍人都走光了··满眼看去全是遮灰的报纸..QQ上电话里没有一个人能骚扰。孤单侵袭~~抓狂！肯定是心里不想着学习乱想~！！

新的开始，才迈出一步就很累啊。

看不进书~没地方复习~~
下班后在公司看书，还得提防同事回公司办事~还得忍受老板同事每天问我“你天天加班干什么啊？”
学习没效率~~啊~~我该怎么办啊~~