躯体化几种心理防卫机制

一是「退行作用」 这是指在遭受外部压力和内心；中突不能处理时，借退回到幼稚行为以使自己感到舒服、获得安慰的一种心理防卫机制。本来，人长大后应付现实的方式会变得逐渐成熟。可有时在遇到挫折时，也会放弃已经达到的成熟的适应技巧或方式，而恢复使用幼稚的方式去应付困难或满足自己的欲望。退行行为其实是一种幼稚化的行为。你的重病缠身不正是这样一种退行作用的表现吗?

　　二是「文饰作用」 是指人遭受挫折或无法达到所追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而为自己进行解脱以求内心安宁的一种心理防卫机制。你的「不能连累了人家」不正是一个退婚最好的「理由」吗?
　　三是「否定作用」 这是一种将已发生的令人不快或痛苦的事情完全否定，以减轻心理上的痛苦的心理防卫机制。它能使个体从难以忍受的处境以及由此引发的内心焦虑中逃避出来，以获得心灵暂时的安宁。不能接受第一个男友，本来没有你的不是。但是由于你心特别软，由于你的观念陈旧，你感到是自己对不住人家。于是，你陷入自责的痛苦。你说「好象这事儿也没有多大的压力」，似乎没有感到是困扰你的难题，似乎忘记了它，这不正是你想否定痛苦的记忆的表现吗?
少妇深有所悟，又问：「我现在为什么还怕一个人出门，还总想我不行?」
　　「一是扮演病人在心理上的后遗症或者叫心理惯性：曾经那么重的『病』，出门就要晕倒，怎么能一下就好彻底了，怎么能一下子自己就可以出门做事了?于是就想，我行吗，我不行。」我说，「二是消极的心理暗示。由于你经常想：我行吗，我不行。这就形成了一个很糟糕的消极暗示，暗示的恶性循环，使你就总是感到自己不行。这在心理学上有人叫做『卷标效应』。三是你的胆小软弱心眼儿小的性格，使你缺乏自信。」
　　「是，您说的对。」少妇表示了理解，「我怎样才能不再那么想不再担心晕倒?」
　　「过去的故事自己看清了，心结解开了，问题就基本解决了。这是『治本』。」我说，「就现在你担心自己不行担心晕倒的意念说，第一，你不要再和它对抗，顺其自然，不去管它。因为心理活动有一个逆定律，你越是压抑它，它越是表现强烈。你不去理它，它反而容易自行消失。第二，让自己面对现实生活，为所当为，就是该干什么干什么，不再逃避，不再闲在家里，走出家门，做点能做的事情。第三，换一个好卷标。从今天开始就把『我不行』这样的卷标扔得远远的，给自己贴上一个好卷标，比如经常在心里对自己说：我行，我能行……常常给自己帖一个什么卷标，人就会真的像那个卷标一样。如上几个方法配合运用，积极进行心理调适，你就会逐渐感到：啊，我哪里会晕倒?我原来什么都能行!」
　　起立告辞的时候，少妇爽朗的笑声中显然多了几分对生活的信心

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