失眠良方

1、香蕉牛奶汁：
          材料：香蕉1个、牛奶50毫升
          做法：将①将香蕉，牛奶打成汁；②将香蕉牛奶汁倒入杯中即食；
          功效：可以改善睡眠，还能养心安神。
    2、桂圆肉30克，西洋参6克，白糖少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
    3、莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体质较弱者的失眠。
    4、核桃仁6个，五味子3克，蜂蜜适量，捣成糊状服食，适用于肾虚耳鸣、盗汗、腰膝酸软者的失眠。
    5、当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。

呵呵,对中药都这么有研究?