快速准确灵活

学习好，不见得考试好。你还要在考试时反应快速、准确、灵活。
平时学习、限时模拟练习和考试时，不断提高反应速度、准确性和灵活性，高考时，你就能快速、准确、灵活。
要想提高速度、准确性和灵活性，就要从心态、身体、学习等方面下手。




　
判断自己的速度、准确性和灵活性 　

速度、准确性和灵活性的量化指标 如何判断自己的速度、准确性和灵活性？最好要有个量化指标。 速度：你在确定的时间内完成的学习任务的多少，是衡量你的反应速度的基本指标。例如，你一个月前一个小时能做完20道难度适宜的数学题目，而现在一个小时能做完30道题目，你的反应速度就提高了。 准确性：准确性可以通过做模拟练习题目的正确率来衡量。 灵活性：灵活性可以用做出灵活性大的题目的正确率来衡量。 这样，每隔一段时间，你就可以统计一下，自己的速度、准确性、灵活性是否提高了。

　

感觉——初级、中级、高级

学习是个循序渐进的过程，提高速度、准确性和灵活性也是一个循序渐进的过程。 根据学习时的感觉，你可以粗略的知道自己学习时的速度、准确性和灵活性处于哪个阶段上。 初级阶段：有些初级阶段者，在学习和考试的开始，往往会想一会儿、犹豫一会儿；碰到没有做过的新题目，往往会犹豫。 中级阶段：进入中级阶段后，做题时毫不犹豫，但在学习状态差时，如大脑不很清晰时、身体活力不很足时，往往速度就会下降；有时，做题快了，准确性和灵活性就会下降。 高级阶段：进入高级阶段后，平时学习和考试时，总是反应迅速、准确、灵活。

提高速度、准确性和灵活性的方法

　

每到测验、考试前夕，王散总是感到急躁不堪，因为很多应该掌握的知识都没有掌握，他下定决心，考试完一定要好好学习！考试结束了，他又回到以前的情形了：今天的作业拖到明天，学习一会儿就出去玩，稍微困倦了就赖在床上不想起床了。 要想从根本上提高考试时的速度、准确性和灵活性，就要从心态、身体、学习状态、学习上不断提高自己。

　
从心态上

不断暗示自己 在平时学习时，而不光是到了考前复习时，你要不断暗示自己，要快、要准、要灵活！ 养成反应迅捷的习惯 节约时间、行动迅捷。你长期不间断暗示自己要快，时间久了，你就越来越快。平时养成节约时间、行动迅速的习惯，考试时反应自然迅速。有的人平时办事拖拉，行动迟缓，考试时突然加快速度，容易犯很低级的错误，如错填答案等。 贾甲无论是写字还是看书做题，总是遵循着能快就快的原则，绝不拖拉。考试时，认为正确的东西，他就马上写出来，绝不犹豫。时间久了，就养成了反应快捷的习惯。 节约时间、从不拖拉 仔细想想，你会发现，每天你有很多时间没有用在学习上，如果你走路快一点，你每天就可以多出几分钟到十几分钟的学习时间；如果你少跟别人说一些无聊的话，又可以节约不少时间。 今天能做到的事情，绝不能拖到明天！ 养成做好一件事情再做另外一件事情的习惯，今天能干完的事情今天干完，上午能做完的不要拖到下午。 有的人白天学习不抓紧时间，期待着晚上熬夜学习，结果到了晚上熬夜学习，犯困时，就采取吸烟、喝咖啡等方法提神，导致大脑清晰度下降，并影响第二天的学习。 能干好的事情，就一定要干好！ 每天都要坚持锻炼身体，锻炼身体时，要逐渐增大强度和速度，直到最大！ 做模拟题时要限定时间，能做出来要把它做出来，做不出来也要把它做出来。 你不一定非要制定非常具体的学习计划，但是，一旦制定了学习计划就要严格执行。 坚持原则不动摇 一旦制定计划，就要严格执行。例如你决定每天晚上11：00睡觉，那么，就要严格执行；再例如，你决定每天做一个小时的数学模拟练习，那么，无论做练习时多么难受，都要坚持下去。 从某个意义上，提高准确性就是提高“狠劲”。 养成最严谨的学习态度 你要养成最严谨的学习态度，对于已经掌握的东西，任何一个小错都不要忽视。平时做“大题”时，对于会做的题目，解题步骤都要尽最大可能的准确、规范。 另外，发现了自己的错误，就要及时纠正。

　

提高心态

一般的，你“狠劲”越足，心情越平静，忧郁、气恨、紧张等不良心态越少，心情越轻松、精神越振奋，你平时学习和考试时的反应就越迅速、越准确、越灵活。 一开始，王散学习久了，学习上碰到难题，有了对爱情的期待，就会产生气恨、烦闷、焦躁等不良心态。后来，他学习时尽量放松、心情尽量平静。几个月后，他与以前大不同了。无论遇到多大艰难险阻，他总是坦然对待；即使每次学习时间很长，学习压力很大，他仍然心情舒畅，反应迅速；学习累了，他一个人静静的坐在座位上，总有各种学习技巧如泉水一样涌出，而不像以前那样感到各种混乱的知识在大脑里搅动。 化解不良心态：对于不良心态很严重的人，学习时速度、准确性和灵活性往往很难提高。例如，“气恨”严重，学习时往往喜欢钻牛角尖，压力过大者往往学习时较呆板。忧郁、惆怅时，轻浮的人，往往反应速度不行。软弱的人，往往准确性不行；骄傲的人，容易犯一些低级的错误。 因此，你要尽快化解不良心态。如果暂时不能化解不良心态，你可以通过限时模拟练习等方法，强行提高自己的反应能力。 不要过于在意考试成绩、减少期待、减少意志：有的人过于在意考试成绩，每当考试之前，就发誓要取得什么样的考试成绩，导致在考试过程中过于紧张、做题速度下降；有的人经常期待自己取得某些成绩，每次做题之前想的过多，导致做题速度下降；有的人没有把意志凝聚到具体的学习上，总是想获得意义不大的东西，如老师的表扬、同学的羡慕等等，影响了反应速度的提高。 自信心：你产生的自信心越强大，产生的自信心越纯净、自信心越致密，学习时反应越快、越灵活。 通过几个月的不懈努力，刘坚强哑铃举得越来越重，快跑时越来越快，学习强度越来越大，每次最长学习时间越来越长，“狠劲”越来越足，“拼劲”越来越足，当每天锻炼和学习超越“极点”后，就能产生自信心，且自信心越来越强大、越来越纯净、越来越致密。学习和模拟考试时不断暗示自己要快、要准、要灵活。考试时，大脑灵活无比，碰到难题，焦躁心情很快就平静了。 保持轻松、愉悦、振奋：从心态的角度，保持轻松、愉悦、振奋的心情，是学习和考试时灵活性的直接保证。

　
7.6.2.2.从身体上

通过杜绝对爱情的期待、不断平静自己、不断提高“狠劲”、严格作息、坚持体育锻炼和高强运动，随着身体活力越来越强，你的反应速度越来越大、抵抗压力的能力越来越强、大脑越来越灵活、思考的越深入、记忆能力越强、做练习时攻克难题的能力越强。 强行引发身体活力：对于身体处于高级阶段者，可以在做模拟考试和考试前，通过冷水浴、高强运动等方法强行把身体活力引发出来，这样，就可以在身体活力最足、精力最旺盛、大脑最清晰的状态下参加考试。 以前，王散每天有效学习时间延长几个小时、偶尔熬夜、考试期间稍微劳累过度，就会感到很疲惫，一旦很疲惫了，往往好几天体力都恢复不过来，有时还会感到头疼、头晕。 后来，他杜绝对爱情的期待，任何时候，包括晚上睡觉前再也不想心爱的人；每天坚持高强度锻炼一个半小时，不断提高“狠劲”。半年以后，他每天有效学习时间达到11、12个小时，而且学习强度很大。有时，他先高强运动半个小时，洗完冷水澡后，连续做限时模拟数学题目3、4个小时，始终大脑灵活、反应迅捷，直到感到有点腰酸背痛，就休息几十分钟，体力马上就恢复了，没有丝毫头疼、头晕。 高强运动：有时，你做一些快速的高强运动，如快跑，跳绳，快速做俯卧撑、引体向上、哑铃杠铃后，你身体的反应就会迅捷，马上学习，做题时反应快多了。 通过高强运动产生力量，产生“狠劲”之后，学习和考试时准确性就能提高。 高强运动能够迅速提高大脑清晰度，学习和考试时反应会更灵活。

　
奇兵——深呼吸

对于某些深呼吸达到一定境界者，通过深呼吸产生了力量、大脑清晰之后，你学习时，就会反应更迅捷、灵活。

　
从学习状态上

平时学习状态不行，速度、准确性和灵活性就很难提高。学习状态提高了，速度、准确性和灵活性就能得到提高。在学习状态上，影响速度、准确性和灵活性的最明显的因素是大脑清晰度，考试前，你要尽量保持和提高大脑清晰度。 提高大脑清晰度：一般的，大脑清晰度越高，学习和考试时反应越快、越准确、越灵活。 大脑清晰度是考试时的灵活性的学习状态上的直接保证。 对于平时学习时大脑清晰度低者，到了考试前，可以通过体育锻炼、放松、休整、减少每天学习时间来确保考试时的大脑清晰。 高强度学习与放松：学习强度大，才能有足够的凝聚能力、难题的攻坚能力才能强；但对于身体、学习状态处于初级、中级阶段者，学习强度过大，容易导致灵活度下降，因此，当你感到学习强度过大导致反应速度和灵活性下降时，你要放松自己。但过于放松自己，又容易导致学习强度小、凝聚性不足，甚至出现放纵自己的情况。 你在学习的过程中，要不断进行调整，使自己处于快速、高强、灵活的学习状态。 延长每次最长学习时间：延长每次最长学习时间，能提高考试时的速度、准确性和灵活性。如果你平时学习时，最长学习时间总是很短，那么，即使平时你能很轻松做对的题目，考试时，你也未必能做出来。例如，你平时每次最长学习时间都在1个小时以内，而考试却要2个小时，那么，考试时，当超过1个小时之后，你的速度、准确性和灵活性就可能下降了。 记住，考试时的一切均来源于平时的训练。

　
从学习方法上

学校和老师的差异 一般的，你所在的学校越好，老师水平越高，你会得到更多的速度、准确性和灵活性的训练，当然，你得跟上老师的进度。 如果你所在的学校不够好，任课老师水平不够高，你自己要强化速度、准确性的训练，如每天做一套限时模拟考试题。

　
使用更高级的学习方法

一般的，只有记忆的更准、思考的更深入，你才能学习的更好。而一些比较高级的学习方法，如“精挑极背”、“精挑极练”、“形成知识体系”、“简化知识体系”、“深入思考”、“深入思考长长练”“一题多解”、“自己出题”等等，能够更好的提高记忆的准确性和思考深入的程度。这样，考试时，就会更快速准确灵活。 学习进入中级阶段后，李慎强发现自己英语考试时总是犯一些语法错误，于是，他就用两周时间采用“精挑极背”的方法记住了几十篇英语课文，考试时语法错误就明显的少了；他又发现，自己在数学考试时经常有几道“大题”做不完，于是就加大“精挑极练”这种学习方法在数学学习时间中的比例，一段时期之后，做题的速度和准确率提高了；他还发现自己在数学考试时，有些会做的题目做不出来，于是就采用“简化解题技巧体系”的方法，使解题技巧体系更加简化，考试时反应就灵活多了；后来，他又经常深入思考一些物理综合题，物理考试时，就能做出一些很灵活的题目了。

　
速度与深入思考

学习时一定要快，只有这样，在相同的时间内，你才能比别人掌握更多的知识。但学习某些东西，速度过快，有时会影响学习效果，如导致思考不够深入。 你在学习时不需要深入思考时，如记忆时，做一些简单题目和中等难度题目时，一定要尽量快；而当深入思考时和做难题时，则不要急躁。

　
自我检测和总结

只要你今天学习时的速度、准确性和灵活性比昨天提高了，就是进步。 每隔一段时期，你就应该检测一下，看看自己学习时的速度、准确性和灵活性是否比以前提高了。例如，分别统计出自己在一个小时内，完成简单题目、中等难度题目、难题的数量。 模拟题、限时模拟题、考试之后，统计出做题的速度和准确性。然后仔细总结，找出速度、准确性和灵活性没有提高的原因。例如，如果“狠劲”下降了，你就要提高“狠劲”；如果身体状态下降了，就要坚持锻炼身体、增大运动强度；如果是学习方法过于呆板，你应该改变学习方法。 有时，王散感觉自己做题慢了，记忆力也下降了。他仔细想了想，发现最近自己比较懈怠，经常看小说，不再坚持锻炼身体。于是他把所有的小说都收起来，并恢复体育锻炼，几天后，他做题速度提高了、记忆力恢复了。

　
查漏补缺

分析做过的模拟练习，考试后分析试卷，找出自己在速度、准确性和灵活性的欠缺之后，你既可以从速度、准确性和灵活性等方面同时突破，也可以找出最薄弱处，逐一突破。 例如，你发现，对于某门课程，例如数学，考试时做题速度很快，但正确率低，你就可以用专门的时间来提高准确性。

　
不同学习阶段只能达到不同程度的准确度

处于不同的学习阶段，你只能达到不同程度的准确度，你不必强求。 一般的，在学习的初级阶段，你能把最简单、基本的题目做的很正确，把基本知识点记准记牢，把基本解题技巧运用的很好就可以了。中等和中等以上难度的题目的解题技巧大概了解就可以了，对于不是基本的知识点，能学习到什么程度就学习到什么程度，不必强求。 在学习的中级阶段，你要确保基本题目、中等难度的题目能很快的做出来，并记准一些典型题目，高考范围内的所有知识点和解题技巧要尽最大可能理解清楚、记忆准确、运用熟练。 到了学习的高级阶段，你应该把会做的题目的解题步骤练习的非常准确，做题步骤非常规范，文字表述要非常简明清楚。然后，经常用难题挑战自己，不断超越“极点”。

　
提高准确性的基本学习方法

实际上，无论是理解、记忆、总结回忆还是深入思考，所有学习方法都能提高准确性。如果你感到自己在准确性方面有很明显的欠缺，你可以用专门的时间提高准确性。 记准记牢：应该记住的东西一定要记准记牢，例如英语单词辨析、数学公式等。 深入思考：应该思考清楚的东西思考的一定要深入思考，如物理概念、一些数学综合题目、语文作文等等。 总结回忆：通过不断的总结回忆，有些东西就会非常清晰，准确性就能提高。 反复训练：对于典型的题目，可以通过反复训练，达到非常熟练的程度，考试时就能快速、准确的做出来。

　
提高准确性——各门课程

对于一门课程来说，你应该针对这门课程的特点，提高自己的准确性。 一般的，必须记忆的东西要记准，必须深入思考的东西就要思考透彻，基本练习、典型练习必须练熟。 例如，对于英语，唯有把高考范围内的单词的拼写、读音、辨析记忆准确，你考试时才能很准确。而要进一步提高准确性，一般的，你往往必须记准一定数量的典型句子和优秀文章。 数学，要把基本题型、典型题型练习的非常熟练。 物理，只有在真正理解透彻物理学基本概念，并把概念记忆的非常准确的前提下，你才能在做题时非常准确。 化学，在基本概念和知识点，如化学方程式、物质的化学性质等等，记忆的非常准确，并形成整体框架后，才能在做题时非常准确。 政治，要在基本原理理解透彻的前提下，记准一定数量的典型题目。 历史，课本上的知识点要记准记牢，并要形成非常清晰的整体框架和知识体系。 地理，要形成以地图为中心的知识体系，要把基本原理理解透彻，最好记准一定数量的基本题型。 生物，基本知识点记忆的准确无误，基本题型训练的很熟练，基本实验要掌握的很清晰。

　
做题与考试时

考试时，能把平时会做的题目快速、准确的做出来，来源于平时养成的迅捷、严谨的习惯。该记住的东西一定记住，不该犯错时不能犯错。做题时，在保证准确的前提下，暗示和强迫自己最大可能提高速度，养成要做的事情一定按时完成的习惯。 无论哪门课程，学习处于高级阶段的贾甲考试时做题又快又准，往往两个小时的考试，他一个半小时就做完了，而且错误很少。 学习处于中级阶段的王散考试时英语、语文等课程可以按时做完，数学、物理等课程往往做不完，有些明明可以做对的题目往往会出现很多错误，白白丢了不少分数。 学习处于初级阶段的申若考试时往往很多题目都做错了，考试时还经常突然大脑出现一片空白，往往有好几分钟什么东西都想不起来了。

　
不同类型的题目，速度和准确性的关系不同

（主要适用于学习处于初级、中级阶段者） 可能你会发现，有时，你做题快，准确性就差了；有时，你做题不快，准确性也差；有时，你做题很快，准确性也不差。 出现这种情况的原因之一就是，不同类型的题目，速度和准确性的关系不同。按照速度和准确性关系的不同，可以把题目分成几个类型。 速度与准确性关系不大的题目：自己做限时模拟考试题，做完之后，总结之后，你会发现，有些平时已经掌握的很好的题型，考试时用三分钟做出来还是用五分钟做出来，结果都差不多。对于这类题目，你下次考试时，要快！不必过于担心是否出错。 花再多时间也照样做不出的题目：某些题目，如果你没有掌握其对应的知识点和解题技巧，那么，考试时，一般的，你花再多的时间，还是不能做出来。对于这类题目，如果是选择题和填空题，你考试时快速猜一个，写到试卷上就行了；如果是“大题”，你可以把自己认为正确的东西快速写到试卷上就行了，不必浪费时间。 速度和准确性相关的题目：有些题目，做题快了，正确率就下降了；而做题正确率提高了，速度就降下来了。对于这类题目，考试时，如果你多花点时间，做题的正确率或许就会高些，但你做其他题目的时间就少了。因此，你可以统计一下这类题目的做题时间和正确率的关系，使自己在学习水平不变的情况下获得最高的考试分数。

　 提高做题速度

已经掌握的知识不要再多花时间，已经掌握的题目不要再做了，你就可以多出一些学习时间；学习时少钻牛角，尽量少学习超出考试要求的知识，你又可以多出一些学习时间。 某些学习方法，如“快速浏览”、“快速记忆”、“快练”等等，只所以追求速度，有两个目的，一是有更多的时间学习其他知识，二是养成反应快捷的习惯。

　 已经掌握的复杂的东西反复训练

某些常考的、重要的、比较复杂的题型和解题技巧，即使你已经掌握了，你还可以通过反复训练达到类似“条件反射”的程度，这样，到了考试时，碰到这类题型，你就能够非常快速、准确的做出来了，你就可以省出时间，去强攻那些对你来说比较难的题目。

　 统计清楚自己的做题速度，减少考试时的紧张和焦躁

有的人平时学习时，制定了每个小时做完10道题目的计划，结果，实际上只做完了5道题目，这时，没有好好总结，时间久了，反而造成错觉，感觉自己能在每个小时做完10道题目。到了考试时，就感觉自己能在一个小时内做完10道题目，结果实际上往往只能做完5道，这时，就会感到非常急躁，有时还会很紧张。 如果你属于这种情况，你就要在平时做好统计。弄清楚到底在一定的时间内，例如一个小时内，自己能做完多少道题目。 对于某些课程，如数学，你甚至要统计出来，自己在更短的时间内，如每十分钟之内，到底能完成多少道简单题目？做出一道中等难度的题目平均要花多少时间？一道难题到底想了多少分钟，如果还想不出解题思路，就可以放弃了？

　
深入思考无间隙与考试时的反应速度

（仅适用于少数学习处于高级阶段者） 对于一般人，考试时，碰到需要深入思考的东西，比起已经记忆的很准确的东西，你的反应速度要慢的多。例如，思考出一道需要借助多个解题技巧运用多个知识点的数学“综合”题目的解题思路，比起思考出一道直接运用知识点的“简单”题目，你的反应往往要慢的多。 但已经养成时刻用数学思维思考问题的习惯、养成“深入思考无间隙”者，深入思考的速度往往非常快。甚至能达到这样的境界，思考出一个非常复杂问题的解决办法的速度，与想起一件很简单的事情如是否吃过早饭一样快。 这是因为，已经养成时刻用数学思维思考问题、“深入思考无间隙”习惯者，已经把课本中学到的东西融合到日常生活中了。 极端的例子是，有一天中午，你在花园的小路上碰到大物理学家爱因斯坦，你向他请教一个你想了很久也没有解决的物理难题，他一下子就给你解决了。于是你很感激的问他吃过早饭没？他想了半个小时，也没想起来自己是否吃过早饭，呵呵。 这就是“深入思考无间隙”在考试中的威力。

很赞同。平时就要注意考试能力的训练

xiexi谢谢[s:7]