瑞士最新研究发现：自言自语有益健康

冰河魔法师 · 发表于 08-10-20 08:22:29

来源：37℃医学网

　　和亲朋好友说说自己的近况与烦恼，能舒缓压力，增强身体抵抗力，对健康大有好处。但亲友们却不一定总是有时间和耐心洗耳恭听，弄不好反而伤害感情。据英国《每日邮报》近日报道，心理学家研究指出，其实没有必要非找个人听你唠叨，自言自语或许更有益健康。

　　瑞士弗里堡大学的安德里·豪恩博士主持完成了这一调查。研究人员对80多对夫妇进行了跟踪研究，记录了他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价了自己的心理感受和近期的健康状况，如失眠、焦虑、头痛、食欲不振等。结果发现，和伴侣说说自己一天的生活，有益倾诉者自身的身心健康，能促进其对夫妻生活和家庭状况的满足感。但这种好处似乎只是单方面的，倾听者却并没有这样的感受，而且倾听者表示，他们大部分时间并没有认真地听。

　　接下来研究人员让这些倾诉者尝试将烦恼自言自语，发现同样能起到减轻压力，有利健康的作用。而且，这能减少伴侣对倾诉者“唠叨”的指责。

　　对此，研究人员表示，如果你的唠叨让朋友觉得不耐烦，或者找不到合适的倾听者，不如自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。

话说我的一个同学昨天莫名其妙的意识不正常了，可能是压力过大了，因为他平时就是个比较孤僻的人，所以大家一定要找到自己适合的发泄途径。

dangshi · 发表于 08-10-20 16:22:13

[s:3] 很好的办法啊

superego · 发表于 08-10-29 14:02:57

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说话是一种疏导能量的方法

只要将能量发泄掉

自然会有一个健康的心理

ly19870616168 · 发表于 09-2-6 15:07:34

非常感谢，谢谢分享！！

mzekai · 发表于 09-2-7 23:59:37

非常好~~~现在我就有点缺乏自信~~~

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