大家交流交流，平时都怎么减压？

玩魔兽！看电影

练瑜伽比较好哦

每天晚上坚持跑步，一跑感觉疲劳都消失了

要是学不进去了，就玩会游戏，听听歌，缓解一下

(1)建立自信和积极有效的学习行为。提醒你：考研是考查你过去学过的知识以及自己的理解，自己是有一定的水平的，所以要相信自己。
　　(2)现实地看待考试。它并不是对你个人价值、你成功的能力或者是未来幸福的测量。它仅仅是对你所知道的知识和所具有的能力的考查。
　　(3)对考试要有积极的态度。去除你对考试的负面想法和感受，不要去想你在考试中会是多么的糟糕。应该给自己一些积极的自我暗示，以积极的心态来看待考试、看待自己。因为，在任何情况下，如果你让自己相信自己将会失败，那么你可能真的会失败。
　　(4)建立一个学习计划。为每天的学习和复习建立一个进度表。安排要有一定的灵活性，要为那些可能发生的难以纳入计划的事情留点时间。如果你能够这样安排时间，当你更想做一些其他事时，你将不会感到内疚或有压力。同时，计划弹性不可过大，否则当你意识到自己在一天里学习时间远不够计划中的学习时间，可能也会导致紧张，压力增加。另外，要记住，如果你在今天失去了学习的时间，需要在以后的时间加以补偿。
　　(5)关注你所能做的并且是必须做的事情。没有必要去想那些你昨天(或过去)应该学会的内容或者你将来考研的成绩如何。应该把注意力直接指向目前对考试的准备上，把能量投注于目前的学习任务上。在考试的当天，你的精力必须集中在对问题的理解和准确反应上。
        避免去想一些不切实际的问题。比如：“假如我有更多的时间，我会做得更好。”“假如我考砸了怎么办？”考虑问题会强化你自己无能为力的感觉，有受到挫折的感受，情绪变得很恶劣。应该去掉这样的想法。

看书。轻松些的
做运动也很好，中考高考时地方法

原帖由 loubin 于 2008-10-26 22:38 发表
抽空玩。。。。。。。。

你也太狠心了，人家回帖就不错了！比那些只看不回的好多了！！！

深呼吸，眺望，散步，慢跑，听音乐，瑜伽。。。。
其实方法很多，对不同的人不同的方法才管用。
减压不一定要抽一个整天或者怎样正儿八经地为减压而减压，随时做简单运动放松自己更能提高效率哦

找个心理医生聊聊天，我现在就压力极大中