睡前2小时应停用电脑

amd123 · 发表于 08-11-4 00:02:44

睡前2小时应停用电脑
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      随著网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。

对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班；有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另

一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或在QQ上聊天。

   据深圳商报报道，医学专家说，这些做法都会给睡眠带来不利影响。在正常情况下，人的体温白天高而夜

晚低，二者温差大则易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经

系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，

甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

   专家建议，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡

眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

superego · 发表于 08-11-4 00:09:01

我每天都是关了电脑直接上床，郁闷，离不开电脑，电脑成瘾啦……

冰河魔法师 · 发表于 08-11-4 00:54:44

没办法，除了睡觉吃饭上厕所，好像都在用电脑。。。

现在看书终于可以用的少点了~~~

49165760 · 发表于 08-11-4 11:46:32

真痛苦。
昨天晚上睡觉一直睡不着。
早晨5点才起来。
现在貌似家里电脑晚上都不关的。。。[s:10]

冰河魔法师 · 发表于 08-11-4 23:37:43

原帖由 49165760 于 2008-11-4 11:46 发表
真痛苦。
昨天晚上睡觉一直睡不着。
早晨5点才起来。
现在貌似家里电脑晚上都不关的。。。[s:10]

我发现糖糖好像比我的瘾还大。。。

superego · 发表于 08-11-5 09:58:22

原帖由 冰河魔法师 于 2008-11-4 11:37 PM 发表

我发现糖糖好像比我的瘾还大。。。

ms我的瘾最大

郁闷啊……

tyropapa · 发表于 08-11-7 00:28:34

我这么晚了还来灌水，我要几点睡觉哇？[s:10]

huai05032039 · 发表于 08-11-9 22:26:14

呵呵貌似不大可能实现
就像现在跟我说不能考研乐一样

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