想考研但心理素质不好怎么办？

各位研友请帮忙解决一下了，我是个心理素质不太好的人，特别容易受到外界因素的影响，在学习的时候看到周围那么多人在努力的时候心里压力很大，心里总感觉所有的人都是自己的敌人似的，别人6点起床我就一定要比他们起得更早，只有这样心里才觉得好受点，虽然知道早起的这点时间其实比别人也多学不了什么东西，反而弄的自己精神紧张睡眠不足，适得其反。可就是改变不了自己的这种想法跟举动，如果压力大的时候看到别人在学习就会心里上产生看着那人很不顺眼的感觉，什么连话都不想跟那人说，感觉自己跟心理有病一样，把自己逼的太紧了可又收不到好的效果，反而又加重的自己的心理负担，我不想跟周围的人成为敌人，我只想自己能跟他们考研路上互相帮助，可是总会有种不愿跟别人交流的感觉好像怕别人超过自己似的，自己都觉得可笑，可又很无奈，就是放不开自己，不能把心态放端正了，所以想请教各位研友，能不能帮忙解决我的困惑，我不想因为心理因素的原因而干扰到我的学习，拜托大家了，谢谢。