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标题: 焦虑啊焦虑，讨厌自己的颓废与逃避，发泄一下 [打印本页]

作者: 大灰 时间: 12-6-27 17:28
标题: 焦虑啊焦虑，讨厌自己的颓废与逃避，发泄一下
本来就是心理学专业的学生，当初冲着心理学去的，学校不是很好，但是碰到很多好人，刚开始进学校的时候碰到很多事情，打过工，兼职过，参加过学生会，搞过社团，做过驴友，当过义工，可是总觉得自己最适合当学生，于是励志考研。书是断断续续的看着的，也不是很担心英语政治，因为说实话，因为我觉得英语政治这种东西就是天道酬勤的，努力和分数成正比。最起码让我比较开心的就是英语四六级复习了一个礼拜，也是超过530的，虽然不是特别高，但是最起码证明了努力就会有回报。其实说到心理学，当初想学这个专业就是因为在自己身上发生一些事情，觉得要先把自己调整好，可是由于学校不怎么样，兴趣也没有培养起来，本来也就是那种比较懒散的人，学基础心理学的时候觉得很没意思，老师就是读书，连板书都跟书上一样，至于统计什么的，老师都没有讲完，只讲了一点点，所以接触了之后就只有失望。我的逻辑思维不行，我自己上了大学一直在试着锻炼，我觉得一个人要有自知之明，最起码要知道自己的优缺点。下决心考研了我就开始看书，可是总是会有各种原因干扰我的进程。再加上我一直以来都解决不了的伴随着我十几年的习惯性焦虑，总让我觉得自己特失败，特没信心。你要说我笨吧，我自己都不承认，你要说我聪明吧，我也知道我不是那种特别天才的人。脑子总容易打结，动不动进入一个死胡同，很有主见。我习惯性焦虑在考试期间会特别明显，一到考试期间我就会进入木僵状态，就是不努力，不看书，似乎这样就可以为考不好找理由（我自己分析的），这几天又要考试了，然后我就彻底颓了，不看书，一直看电脑，其实也不是特别喜欢玩电脑的人，就是不想看书，特别讨厌这样的自己，因为我知道有些东西是不能停的，比如英语，你每天看半个小时绝对比你半个月的某一天看15个小时来的好，政治也是，我一直都知道感觉需要慢慢酝酿，道理我都懂，可是一到这时候我就特颓，我特讨厌这样的自己。
要考研了，就租了房子出来住，房子也挺好，挺安静，可是我就是不想看书，可是如果让我去自习教室看书，我觉得会大大降低我的效率，说实话，我曾经试过，我认真的在家里看书看一晚上，可以完成我白天去自习室看一天的量，而且效果也好，道理我都懂，不管在哪里，关键要心静，可是我就是做不到。我分析过自己的焦虑，这也许和童年期的经历有关，我看了很多咨询书，甚至去读老子，庄子，看周易，练瑜伽，慢跑，各种能试的我都试过，就是总觉得自己太浮躁，静不下来，时刻焦虑，现在我又焦虑了，而且我一焦虑就会变得消极，否定自己的一切，真的是烦死，我后来想通了，一个人终究不可能揪着自己的头发把自己从水里拖出来，我也咨询过老师，老师也给了一定建议，可是。。。。。。
唉，研还是要考的，这是我自己选的路，我一直不觉得考研有多可怕，我觉得可怕的是克服我十几年的恶习。唉，大家一起加油吧！

作者: 方良简 时间: 12-6-27 21:30
嗯感觉楼主很乱
心情很急迫

可是  欲速则不达嘛

想要静下心来好好读书去做成一件事情

一定的焦虑肯定是必须的啦楼主不必慌乱

我想要不要试着规律自己的生活呢每天在某个点抵达自习室  规定三个小时的英语或专业课或课外阅读

一边读书一边笔记也是集中注意力的好办法

中午按时吃饭休息  下午继续  晚上回到窝就好好放松下写写今天的感想和成果~

首先楼主要知道  你不是一个人在战斗哦加油

作者: 方良简 时间: 12-6-27 21:31
另外我很喜欢你的头像~~~

有收藏这张图

要学习这只喵迎着逆境而不屈头的精神哦

作者: 大灰 时间: 12-6-27 21:51

方良简发表于 2012-6-27 21:30
嗯感觉楼主很乱
心情很急迫

谢啦，一起努力，不管怎么样，还是要坚持下去的

作者: LAEXELIN 时间: 12-6-27 21:58
和楼主有点像....
好运

作者: lulumanman88 时间: 12-6-27 22:10
高中以为自己是很淡定的~~上了大学才发现自己状态很容易焦虑，后来想了下，用詹姆斯兰格外周情绪理论跟认知理论可以解释下，做事风风火火，很赶的人，生理反应多数时候都是出汗，心跳加速的状态，跟焦虑紧张差不多的，然后身体可能不自觉的误解读为焦虑，就会产生焦虑了，所以现在放慢速度做事，让自己放松，多调整很重要，要养成好习惯~~~

楼主看下自己是不是也这样子吧，可能容易焦虑的人都有一些不好的生活习惯~~~

作者: 海阔天空ly 时间: 12-6-27 23:42
我倒是不怎么焦虑，是慢性子那种人，所以总是拖拖拉拉的，老让别人等的很烦那种。。。但我觉得自己有拖延症，啥事都得拖到最后才干，我对自己这一点也超级厌恶，但也一下子改不了。。。。所以每个人都有自己的缺点，你不要老想着自己焦虑啊啥的，这样容易有心理暗示，反而更加焦虑。。。考研也真的是很需要毅力的，都说剩者为王嘛，谁说他不焦虑不烦绝对是吹牛，你也不用太着急，你是本专业的，政治英语又不愁，很占优势啦，认真复习就没有问题啦。。。别想太多
而我当初考研复习时能克服自己拖延的毛病的一个比较重要的原因，我觉得是我有坚定的目标和信念，我觉得自己一定要考上，而且也一定会考上，我就是这样鼓励自己的，所以为了实现这个理想，我还是能克服自己的一些缺点的。。。
所以加油啦！！！

作者: bomyq 时间: 12-6-28 10:47
可能楼主还是没找到自己的兴趣所在，或者是缺少考研的动力和理由

作者: 苹果爱桔子 时间: 12-6-28 15:36
楼主需要置之死地而后生，而且这个打击必须是被亲力亲为········

就是意识到严重的后果，或者经历过，才知道当下应该怎么办，怎样做比较好！

一到考试，我也会紧张，觉得看书看到我想吐，但是这些都是一种责任，其实这些就是必须要经历过的平常普通事情。就像下决心考研了一样，它就会变成像吃饭呼吸一样的普通的事情。

楼主吃饭喝水会焦虑么？把事情当做普通事情来做，心里没觉察到它的特殊，人的整个状态也会好很多！

楼主，加油！！！有木有介意我说话有点小狠啊····

作者: 大灰 时间: 12-6-28 18:36

苹果爱桔子发表于 2012-6-28 15:36
楼主需要置之死地而后生，而且这个打击必须是被亲力亲为········

就是意识到严重的后果，或者经 ...

其实我很赞成的人，不能太迁就自己

作者: 大灰 时间: 12-6-28 18:37

苹果爱桔子发表于 2012-6-28 15:36
楼主需要置之死地而后生，而且这个打击必须是被亲力亲为········

就是意识到严重的后果，或者经 ...

其实我挺赞同的，人不能太迁就自己

作者: 单方向直行 时间: 12-7-1 15:17
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作者: 抬头看看天 时间: 12-7-1 15:27
没事，其实每个人都这样，慢慢就明白了，这就是考研啊！

作者: SXSJ-52STONE 时间: 12-7-1 17:57
楼主加油！

作者: 天行者卢克 时间: 12-7-2 10:04
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作者: beijiguazi 时间: 12-7-2 12:35
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作者: 风信子0916 时间: 12-7-2 13:25
焦虑是很正常的，没必要太在意了，越在意反而会越焦虑。
介绍一个方法楼主可以试试看：当你觉得很焦虑坐立难安时，不妨双臂向前伸直，最大力度的握紧双拳，绷直手臂，让肌肉紧张。也可以类似的紧张双腿肌肉甚至是全身肌肉。让肌肉绷直紧张，更加的绷直紧张，暗示自己将压力释放出去。体验紧张之后的放松，可以宣泄焦虑情绪。

作者: 庭深几许 时间: 12-7-2 21:15
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作者: ygcxiaoye 时间: 12-7-4 10:12
楼主加油加油

作者: rosekaoyan2012 时间: 12-7-5 12:48
楼主，你所具有的焦虑不安，我想大多数人都有。想学心理学的人大多数都是有一样的归因，改善自己的心理能力，也就是说我们能够意识到自己的问题，想去积极的解决，就这一点，我们比其他不能内省的人更具有掌控自己内心的可能。接纳自己，顺其自然应该是不错的方法，当然需要不断尝试和修炼，不是说几次尝试失败后，就觉得完蛋了，要给自己多点耐心。

作者: 123luo 时间: 12-7-5 13:15
本帖最后由 123luo 于 2012-7-5 13:23 编辑

      心不狠，则站不稳。对自己狠一点，凭什么你想不看就可以不看？
   我不讲多了什么外界干扰，我就说生理的干扰。
   楼主你知道什么叫膀胱过度活动症吗？你懂那种病的痛苦吗？你那十几年的习惯焦虑和我几年的尿频比起来，我是不是该更焦虑。
  连湘雅一医院的教授都治不好，我是不是该很焦虑？我上次考研的每一场考试都是憋了1个多小时然后请求上厕所，上了跟没上一样，回来继续憋着做完，我是不是该很焦虑？到了天气凉一点，我就每隔十几分钟，半个小时就要上厕所，是不是该很焦虑？每次尿就尿不出，系上裤子又想尿我是不是很焦虑？还有很多很多~

每个人都有自己很多困难，看你怎么去克服了。

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