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北师大认知所第一考研经验 勤思考研2010年的学员：汪同学 北师大认知所第一 考研成绩：370 我是2005级心理学专业的学生，2009年我报考了北京师范大学，失败了；2010年我仍然报考了北京师范大学，成功了。这失败与成功的转换绝非偶然，而是有一定的必然。为什么这样说呢？现在我想将自己的考研经历整理成文字和大家交流一下，也感谢勤思的老师对我的帮助！ 备战2009 2008年，也就是大四那年决定要考研，身边也有许多同学在紧张的复习备考。他们有的从3月份就开始准备，有的从6月份开始准备，还有的从暑假期间即8月份开始准备。我一直认为时间还很多，不用那么着急准备，于是乎我就大意了。大四上学期，忙着准备英语双学位毕业论文，还在武汉新东方做兼职老师培训。2008年暑假，又到武汉大学心理咨询师培训班上课，所以整个暑假的都没有好好看书。转眼就到了大四下学期，9月份刚开学，我以为可以开始准备了，谁知道还有毕业实习。结果又被安排到武汉大学人民医院临床心理科实习，过着早出晚归的生活，晚上回来根本没心情看书。就这样，等实习结束已经是2008年的11月份了。这时我才发现时间已经过去一大半了，离2009年考研只剩三个月不到的时间了，再不开始就来不及了。直到这时我才放下所有事情，真正静下心来看书，仓促准备之后很快就迎来了2009年一月的考试。结果似乎在预料之中，我最担心的政治死得很惨，没有过北师大的单科线60分，总分也被拉下来了，我以341分的成绩与北师大擦肩而过。 这就是准备不足，过于自信的结果。所以，如果你决定了考研就要舍得放弃一些东西，及时投入复习备考之中。永远不要认为离开始还太早。 重战2010 2009年错过了北师大，也不想调剂其它学校，所以我立刻就去找工作了。幸好，天无绝人之路，3月14号我就正式进入了3E教育集团工作。不过，在进3E之前我就决定明年再考一次，一定会进北师大！ 决定重战2010后，不想再留下任何遗憾，我认真总结了去年的经验教训。2009年8月底，我顺利辞职了，背上行囊回到了湖大校园。我没有选择回家，因为家是不适合学习的，而是休息的地方。我找到了一位研友和她合租在学校对面，这样我们就可以继续享用学校的图书馆和自习教室等各方面的资源。2009年9月份真正开始了新一轮的梦想之旅。重新回到熟悉的校园、看见熟悉的课本，置身熟悉的环境自然会勾起许多熟悉的记忆，但现在不是回忆的时候，我要做的只有专心看书。 自从进入复习状态之后，每天都过着非常规律的生活。早上七点起床，吃过早饭后八点进图书馆开始看书。排除中途出去打水、休息、上厕所等时间，保证上午三个小时的学习时间，然后十一点半去吃午饭。中午吃完饭回家睡午觉，大概从十二点半开始睡一个小时左右，下午两点进图书馆看书。下午时间比上午稍微长点，最少可以保证三个半小时的学习时间。五点二十或五点四十去吃晚饭，晚饭后六点半开始看书到九点半保证最少三个小时的学习时间。我们图书馆九点四十基本上就要赶人了，所以我差不多十点就回家了。回家后我的习惯是先洗脸刷牙，让自己稍微休息一下，然后躺在床上补补弱项（政治）。差不多十点半开始看政治或白天没看完的专业课，看着看着就会有点困了，大概十一点半左右一定要睡了。我习惯早睡早起，且睡眠质量比较高，所以只要躺下不超过半小时绝对睡着。后来我发现，其实只要你白天真正看书累着了，晚上是完全可以很快入睡的，根本就不会失眠。我的作息时间基本上就是这样，比较规律，甚至有点习惯化。 这样的生活或许有点枯燥，但辛苦是谈不上的，最多是大脑受点累。所以在饮食上要注意补脑，多吃鱼、豆制品，补充蛋白质。至于其它的营养品我觉得没什么必要吃，要是家里有条件吃，也不介意浪费的话适当吃点也无妨，我个人认为吃那些东西效果不是特别明显，而且很浪费钱。另外，每个星期至少给自己放半天的假，可以出去聚聚餐补充一下营养，或出去买点东西放松一下心情，但不可玩得太high，回来后还得恢复几天那就得不偿失了。我当时基本上是每星期会去一次我姐姐那补充营养，身体健康最重要，这阶段最忌讳减肥了。我在考研期间这几个月基本上没病过，就算偶尔有点小不适，也大都不用去医院，自己吃点药就好了。说到吃药，我就不得不提醒大家，你要是在临近考试的时候生病了，千万不要随便吃药，尤其是一些感冒药（冬天感冒比较多）。那时万一病了最好是去医院挂针，适当休息一下，两三天就会好了，药少吃或不吃为好。那些药会在一定程度上影响你复习的效率，而且可能会影响考试的发挥，因为药都有副作用。 经验就先介绍到这里，细节有点多，由于篇幅限制就不一一讲到了。这些亲身体会希望能够供大家参考。 考研制胜法宝之心态篇 我一直认为“希望”与“信念”是人生当中最重要的东西，它们同样也适合于考研。“希望”会指引你前进的方向，而“信念”是你奋斗的不竭动力。只有充满希望，坚定信念，才能够梦想成真。所以我一直坚信：无论做什么事，只要有了希望与信念就一定会有成功的那一天。2009年虽与北师大擦肩而过，但我不觉得自己是个失败者。我承认自己在那场考试中有所失误，但那并不代表我不行。所以，当成绩出来的那一刻我就坚定的告诉自己：明年我一定行！2010年的考试如期而至，我带着希望与自信再次走进了熟悉的考场。当新的成绩出来时，我很淡定，因为我知道那才是真正的我应该表现出来的成绩，我所有的付出与努力，等待与煎熬都是值得的。 大多数人都觉得考研是痛苦的，但我却从不这样认为。我觉得为考研做准备的过程其实就是为梦想而奋斗的过程，这是我人生当中美好回忆的一部分，我完全可以享受这个过程。既然考研是自己做出的决定，是自己真正想要的东西，那么在得到这样东西的过程中，我应该是快乐的而不是痛苦的，因为你是在为梦想努力！追逐梦想的过程是一个非常令人享受的过程，而不应该是人们所谓的炼狱般的生活。这样想了之后，就不觉得考研是一件非常痛苦的事情。其实，考研原本是一件非常快乐的事情，真正让我们痛苦的不是考研这件事而是你不曾平静的心。因为你始终在患得患失，你一直在考虑万一失败了该怎么办，而不是真正的在准备。其实，任何事情都不是绝对的，无论是成功还是失败，我们都不会无路可走。福祸相依的道理我也不想再讲，但是人生确实就是这样的，没有绝对的好与不好。只要是你自己的决定，只要你不曾后悔，只要你坚持自己的梦想，最后就一定会看到收获！不同的只是有些人可能会早点看见自己的希望，而有些人却要比别人付出更多后才能看见自己的希望。真正考研的人应该是在下定决心的那一刻起就已经将所有的顾虑和烦恼都抛开了，然后心里只有复习备考这一件事情，没有其它。 最后引用《肖申克的救赎》里安迪说的话相互勉励，“希望是个好东西，也许是世界上最好的东西……”。 考研制胜法宝之方法篇 说到考研复习的方法，我想每个人都会有自己的一些学习方法，这可以说是一个仁者见仁智者见智的话题。我最想说的还是：最好的方法是适合自己的方法。不管别人说的方法多么有效，一定要结合自身的实际情况，有针对性的形成一套有自己特色的方法。下面我就自己学习当中感受最深的几点跟大家说说。 第一，形成自己规律的作息时间。每个人可以根据自己的学习习惯来制定作息时间，没有统一的标准但必须形成自己的规律。前面我详细介绍了自己的作息时间，大家可以作为参考。我是那种习惯早睡早起的人，并且中午必须睡午觉，不然整个下午和晚上都会没效率。有的人习惯早上睡懒觉，整个上午都睡过去，中午却不用休息，下午和晚上效率也非常高。这种类型的人就可以选择直接起床吃午饭，然后中午就开始学习一直坚持到下午吃晚饭，这样可以学习五六个小时。吃过晚饭后继续看书三四个小时，然后吃夜宵，接着奋战两三个小时后视个人情况而定休息到第二天中午。这两种类型的人都可以保证每天的学习时间，从而保证学习效率。我个人倾向于第一种，因为它更贴近我们真正考研时的作息时间，这样可以将自己的生物钟调整到最佳状态，有利于考场的发挥。 第二，不要疲劳作战。有些同学可能睡眠时间比较短，早上起得早，晚上睡得又晚，自己并不感觉到累，反而觉得心里很踏实。我想说这样的状态其实是有点危险的，因为你很可能是在透支体力脑力。只有很好的休息才能保证高效率的学习。适度的休息有助于学习，因为有研究发现，记忆一些材料后适当的休息更有利于记忆，记忆效果更好。休息时，大脑并没有停止工作，它会无意识的将白天学过的东西进行整理。如果不能够好好休息，会影响记忆效率，从而事倍功半。只有会休息，才会更好的学习，达到事半功倍的效果。 第三，不要强迫学习。我一直认为，学习一定要有好心情，只有在自愿的情况下进行的学习，效果才会是最好的。当你不想学习、不愿学习的时候不要强迫自己去看书，那样既没效率、浪费时间又会使你对学习更加厌恶，使你心情更加烦躁。我的法宝就是，只要不想看书或看不进去书时，先休息一下，干点自己喜欢做的事情，让自己的心情平静下来之后再开始看书。有研究表明，积极情绪下学习记忆的效率比消极情绪下高。只有带着良好的心情来学习，我们的效率才会更高。另外，愉快的学习对自己也是一种强化，不会觉得学习是一件非常痛苦的事情。我的习惯是边听歌边学习，这只适用于完成需要较少注意资源的学习任务时，当完成需要较多注意资源的学习任务时就必须一心一意了。 第四，学会科学学习。我是学心理学的，所以我比较倾向于学以致用，将平时学习中的一些好的方法应用于自己的考研复习当中。关于记忆，我知道早晚记忆东西不会受到前摄抑制和倒摄抑制的影响，因此记忆效果比较好，所以将重要的、难记的东西留着早晚记。尤其是晚上睡觉前是记忆的黄金时间，此时的记忆信息不仅不受倒摄抑制的影响，记完后还可以休息不受其它信息的干扰，所以记忆效果是比较好的。关于复习，大家应该都知道艾宾浩斯的遗忘曲线和他的一些复习方法，其实在平时的复习当中完全可以有选择的应用一些。另外，关于记忆的编码提取特异性理论认为，当信息的编码和提取环境一致时，更有利于信息的提取。我们复习时就是一种信息编码，考试运用知识时就是一种信息提取，这个理论告诉我们在复习当中可以尽量让复习环境多样化，比如在不同的时间、地点、心情下复习，也就是在不同情境下进行信息编码。那么我们在考试的时候，也就是信息提取时就会有更大的提取成功的可能。因为即使考试环境发生变化，我们也可以寻找到与之相匹配的编码情境从而成功提取信息。最后，我一直认为大脑在最佳唤醒水平时学习效率会比较高，所以当自己觉得唤醒水平不够高时会选择一些比较摇滚的音乐来提高唤醒水平，当自己逐渐进入学习状态之后再关掉音乐。这些心理学小知识的应用不仅让我的学习更加有效还让我对专业课的学习更感兴趣。另外如果对考研资讯不是很了解的话，可以到网上找一下，比如勤思考研，就有很多不错的资料，也有老师在线解答大家的问题！遇到不懂的问题，问一下，受益匪浅！ 最后，我想送给大家的一句话是：快乐考研！带上好心情、希望和信念，成功一定属于你！ 勤思考研佟老师咨询qq2671104503
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