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2016考研备考不仅是背书 直面夏季身体亚健康

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蘇丶炎 发表于 15-5-10 09:39:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
[size=13.63636302947998px] [size=14.44444465637207px]随着夏天的来临对于考研[size=14.44444465637207px]准备来讲不免会有心浮气躁的负面影响,到此刻我们恍然发现已经过来半年之久,复习的怎么样,还剩下多少东西没有做,最近一段时间可能会一直萦绕在考生心头。这时就难免会出现很多身体和心态上的问题,大家这时就要注意调整,太奇考研老师提醒大家暑假来临,好好利用可增益颇多,如果心态身体全处于亚健康而不理会,则会严重导致暑期的荒废。


[size=14.44444465637207px]  气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激在,置之不理则会影响到考研备考甚至我们的日常生活。室内防暑要注意多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。不要太过于依赖空调和冷食,以防夏季感冒和肠胃不适。考生每天坐在室内应该在早晨或夜晚到户外进行下轻微的活动,最好是傍晚散步,缓解一天的压力让头脑轻松下的同时也让身体呼吸新鲜的空气。

[size=14.44444465637207px]  夏天在饮食方面,考生们也要格外注意。夏季很多人容易患肠胃型感冒,因此,饮食中要尽量做到“低脂、低盐、多维、清淡”,吃的东西不要过冷或过热。另外钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
[size=14.44444465637207px]  一到夏天很多人就容易贪凉,特别是女生不要因为一时爽快给身体落下毛病。夏季应及时补充水分但少喝饮料,出汗口渴后不宜狂饮。复习太投入时可以用手机上一个喝水闹铃,提醒我们每半小时喝口水,以免发生因太投入而废寝忘食的例子。另外不要觉得吃的热量少就能不热不燥,复习备考本身就是一个消耗能量的事,如果吃的太清淡反而会烦躁无法集中精力,适当的吃些想吃的喜欢的吃的东西可以让人心情变好,复习效率也就上去了,喜欢吃甜的可以适当的摄取甜食,科学证明甜的东西会给人类带来莫名的好心情。
[size=14.44444465637207px]  考研备考的整个过程里几乎包含了四季,似乎是走了一个人生一般,我们在其中体味了平时一年里无法体味的海量生活经验和学习方法,在我们以后的人生中起到了至关重要的作用,然后这一年里就像人的一生一样不是所有季节都是明朗轻松的,有春天的明媚就有夏季的炎热,有秋天的爽朗就有冬季的严寒,调整好自己好好的度过每一个季节,就像是为人生也累计的经验一般,最后太奇考研老师祝愿大家考研成功,暑假进步如雷。
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