华东应用心理专硕——三跨生考研路上的奋斗与坎坷

       2017年硕士入学考试初试已然落下帷幕，一路走来，准备了一年半，也成长了一年半。回忆起自己考研路上的点点滴滴，尤其是那些走过的弯路，经历的坎坷，就好想把它写下来，既留给以后的自己，也留给学弟学妹们，不求它能给你们提高多少分，只要给大家带来一点点的启发，那么这份经验之谈就是有用的。

【基本情况】本科是山东科技大学，地理专业，跨考华东师大应用心理专硕，属于正宗的“三跨”考生。
第一阶段——勇于开始，才能找到成功的路
一、决心华师大
       最初接触心理学是从心理咨询开始的。大一时，家里的一些事使我萌生了学心理咨询的想法，正好学校有这一方面的老师，就跟着老师学，后来又自己报班学，便这样入了心理学的“坑”。
       然而促进我做下心理学跨专业考研这个决定的，却不仅仅是学心理咨询这么简单，而是心理学确实帮我解决了生活中很头疼的问题。与此同时，我又认识了一位学长，这位学长跟我一样学心理咨询。偶然间一次聊天，我听闻了他要考华东师大的应用心理专硕，顿时我的世界似乎又有了另外一条出路，是啊，为什么不去考心理学的研究生？再加上我对本专业的深恶痛绝，当时就做出了决定：我要跨考心理学，把心理学作为我以后的职业！
       作为一个喜欢什么就做什么的人，我觉得趁着年轻就要多去尝试！就像大冰说的，“这个世界上真的有人在过着你想要的生活”。
       打定主意后，我便找这位学长讨教关于心理学考研的信息，在反复权衡之下，最终决定考华东应用心理专硕。一方面因为华东是心理学排名前五的学校，在一个好学校学心理学，毕业之后就是全国的通行证；另一方面因为华东在上海，每一个北方的人有一个南方的梦嘛。
       我没有选择华东的学硕，觉得难度太大。当然并不是因为我是跨考，其实心理学本专业没什么可怕的。举个例子，在14年考研的时候，有一个考湖师专硕的学姐，身为跨考生考了整个初试的第一，总分414分，而且还是在职的。由此可见，考研看的并不是你的出身，而是你的努力程度！
二、找书
       考虑到自己是跨考，便计划从大三下学期开始准备。由于身边正好有这位考过华东的直系学长，就很轻松的弄来了华东的书单，这可比自己在网上乱找要幸福的多。
       其实我也在网上找过其他的书单，不过感觉都没有这份好。现在我直接把它列出来，并附上考研经历中对这些书的看法，希望也能帮助到你们。
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【核心科目】
1、普通心理学
（1）所用书籍
    ①《心理学导论》 梁宁建  ★★★
    ②《心理学导论 学习与考试指导》 梁宁建  ★★★
    ③《普通心理学(第四版)》彭聃龄  ★★
（2）使用建议
       普通心理学是心理学的重中之重，因此要格外的重视。华东师范大学的梁宁建教授的《心理学导论》一书，作为华东老师自己写的书，肯定相当重要，应作为主要参考书籍。同时要配合本书配套的练习册《心理学导论 学习与考试指导》巩固所学知识，其中的大题在考试里也会涉及到，后期可以直接背诵。彭聃龄教授的《普通心理学(第四版)》可以作为补充，若时间充足可以补充阅读，不做强制要求。
2、社会心理学
（1）所用书籍
       ①《社会心理学：解读生活，诠释社会》 崔丽娟、才源源  ★★★
（2）使用建议
       本书是华东师大的崔丽娟教授所写，华东专属，是华东的指定用书，内容较为全面，仅此一本即可。
3、发展心理学
（1）所用书籍
       ①《儿童发展心理学》 桑标  ★★★
       ②《发展心理学(第二版)》 林崇德  ★★★
（2）使用建议
       华东师大的桑标教授的《儿童发展心理学》个人认为要相对重要一些。但两本书都是必看书籍，互为补充，才能覆盖发展心理学所有内容。其中林崇德教授的书是纵向编排，难度较易，没接触过发心的同学可以从本书入门。桑标教授的书是横向编排，适合有些基础之后再看。
4、变态心理学
（1）所用书籍
       ①《变态心理学》 钱铭怡  ★★★
       ②《变态心理学纲要》 马克·杜兰德  ★★
（2）使用建议
       钱铭怡教授的《变态心理学》是主要备考书籍，但是两本书的内容都差不多，没有什么出入，前者适合有基础的同学看，后者写的更生动有趣，不过非常的厚。在最后的备考背诵阶段，还是以钱铭怡的书为准。因此对于没有时间的同学建议看钱铭怡教授的《变态心理学》。
5、管理心理学
（1）所用书籍
       ①《管理心理学(第二版)》 刘永芳  ★★★
（2）使用建议
       华东师大的刘永芳教授所写，官方指定教材，现第二版已出，比第一版改动较大，注意使用第二版。
6、咨询心理学
（1）所用书籍
       ①《心理咨询与治疗》 钱铭怡  ★★★
（2）使用建议
       华东很多年没有变过的教材了，本书是北京大学钱铭怡教授所写，浅显易懂，循循善诱，实用性强，适合入门。
7、心理统计学
（1）所用书籍
       ①《行为科学统计概要》 弗雷德里克·J·格雷维特  ★★★
       ②《现代心理与教育统计学》 张厚粲  ★★
（2）使用建议
       老外的书浅显易懂，适合入门，并且对于统计学的原理讲解细致，生动有趣，对于华东专硕注重考统计学原理来说是一本非常好的参考书。从近几年的考试情况来看，深入学习需要张奶奶的书。老外的书能够对心理统计学有整体的把握，张奶奶的书更注重计算和细节。如果时间充足两本书都看，但张的书不需要太纠结，毕竟华东对统计要求不高；如果时间不充足，以老外的书为主。
8、人格心理学
（1）所用书籍
       ①《人格心理学(第八版)》 Jerry·M.Buger 陈会昌译  ★★
（2）使用建议
       人格心理学近几年在考试中所占比重日益增大，在看完导论的人格心理学部分，最好补充本书。这本人格心理学是从各大流派的角度讲解的，看完后不仅对人格心理学本身会有深入的了解，对心理学各大流派也会有更加全面的了解。
【非核心科目】
1、心理测量学
（1）所用书籍
       ①《心理与教育测量》 戴海琦  ★
（2）使用建议
       心理学的研究方法之一，与统计和实验关系密切，但华东真题中涉及的内容很少，仅作为补充书籍。
2、实验心理学
（1）所用书籍
       ①《实验心理学》 郭秀艳  ★
（2）使用建议
       心理学的研究方法之一，与统计和测量关系密切，华东真题中涉及也较少，比测量要稍微重要一些，但掌握基本理论足矣，仅作为补充书籍。
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三、看书（时间建议：3月-6月底）
1、经历简述
       华东的备考书籍很多，不早早准备，可能时间不够用！
       一开始我先买了心理学导论、发展心理学、行为科学统计概要三本书，心理学导论一定要最先看，多本书换着看，这样不容易疲劳。
       心理统计学一定要放在前面看，这样安排是合理的，因为到了后期时间越来越宝贵，看书速度不断加快，就不会再有细嚼慢咽学统计学的机会了，而统计学正是极需潜下心来慢慢研究的学科。
       这里要提一个我不足的地方，就是大三上学期一整个学期我只看了两本半的书，效率极低。最大原因就是感觉离考研还有一年多，做事慢吞吞的，三天打鱼两天晒网，一本心理学导论我甚至用了两个月都没有看完！希望大家吸取我的教训，不管什么时候开始，都要把效率提起来，不要让自己后悔。
       我看书很细，几乎是逐字逐句的看，第一轮复习书只看了一遍。对于完美主义的我，没法快速的浏览一本书，快了就心慌。这样做的优点是遇到看不懂的会设法把它搞懂。但缺点也很明显，比如后期听强化课，老师所讲的内容很多都不知道，其实这些都是自己看过的，却忘了。
       另外我喜欢用彩笔做标记。书中哪里难理解，哪里感觉很重要，我都会勾画下来。这样在勾画过程中不仅又看了一遍，印象更加深刻，而且在后期强化阶段能方便的找出曾经难以理解的地方，以重点听老师讲解。
2、看书经验总结
       （1）看书的速度因人而异。
       如果你的性格适合快速看书，建议你先把所有的书很快的过一遍，对整体有个把握。这样做还有另一个好处，看完所有的分支学科后再回来看心理学导论，你会在导论上找到其他学科的影子，这样前后一联系，就能理解的更加深刻。第二遍以后，看书一定要细。但也要控制时间，一个小时20-30页的速度是最好的。如果你跟我一样是完美主义，根据我的经验，最慢也不能低于一小时20页，这个速度起码能保证你走完两遍。
       （2）看书一定要总结结构体系。
       首先，看书一定要一次看完一章（节），如果没看完留了半截，那当你看后半部分的时候，前面的就已经忘了，很难在你的脑中形成本章的框架。其次，每看完一部分，最好自己整理出这一部分的结构，梳理一下知识脉络，这样既有助于对于学科整体的把握，也有助于长久的记忆。总之，知识一定要成体系！
       （3）在暑期强化阶段前不要分重难点。
       第一轮复习是全面学习的过程，不该有遗漏，这样对重难点的掌握是非常有帮助的。另外，第一轮复习不管看几遍书，都不应挑着看，但是可以将第一遍没有看懂的地方重点研究。
       （4）根据时间合理安排要看的书目。
       上面的书单虽然列出了所有参考书，但并不代表全部都要看完。像实验心理学，测量心理学这样的非核心科目，如果没有时间可以不用看，这些书考的东西很少，老师讲一节课比自己花很长时间看完一本书要效率的多。总之，看书一定要分清轻重，书单里我标三颗星的都是必看的重点书籍，其他的可以根据自己的时间来定。
       （5）学会使用教材的配套视频。
       几乎每本教材都有对应的公开课，这些视频契合教材，是非常有用的资料，大家可以根据自身需要有选择的观看。
       （6）最后再提醒一下，看书应提前，切忌拖拖拉拉！

第二阶段——学习靠积累，记忆靠理解，经验靠反思，熟练靠练习
一、暑期强化阶段（时间建议：7、8月）
1、经历简述
       强化阶段一开始，我就遇到了一个头疼的问题——走神！于是我开始尝试各种办法，比如五秒钟法（五秒钟内逼自己回过神），开始还挺好使，但是用长了就不行了。好在最后找到了一种方法，是心理咨询上的，叫森田疗法。它的“顺其自然，为所当为”对我很管用！看来学心理确实是有用的，哈哈~
       我开始的比较晚，觉得既然没看完书那就先看完，所以八月份才进入强化阶段，而那时老师已经讲了一个月的强化课了。幸好强化课是一星期一节，于是在那几天里，我开始每天疯狂的刷课程，最后终于赶上了进度。
       所谓强化阶段就是重难点突破，老师在课上给我们整理出了全部的考点，并且标明了一级二级三级，还有它们会出在什么题型上，这节省了我大量的时间，把全部精力都用在了理解重难点上。
       我的强化阶段一直持续到9月底。但是强化阶段最好在8月底结束，因为根据我和其他研友的经验，从9月初开始背诵，时间才充裕，如果从10月份开始背诵，时间会很紧张，后期可能背不完。
2、强化阶段经验总结
       （1）一定要按时进入强化阶段。
       请以我为戒，大家一定要严格按计划学习，在七月份之前把一轮的基础复习解决好，这样在后期强化阶段才能游刃有余。
       （2）正确对待走神。
       在长时间的学习下，我们难免会出现走神等注意力不集中的现象。这个时候要停下来找一下原因：如果是自己太累了，就合理的休息一下；如果走神太过频繁，就去寻找一个适合自己的方法加以解决，相信大家一定能克服这一关！
       （3）暑假要留校复习。
       在考研届有这么句话，“暑假回家的一般都没考上”。当然事实并不这么绝对，但在家里的学习效率实在有限。没有一个好的学习氛围，不利于你考研复习。
       （4）一定要弄一份专业课的重难点、考点资料。
       强化阶段就是对重难点各个击破的阶段，如果你连重难点是什么都不知道，那复习无从谈起。因此，不论是向已经考过的师兄师姐要也好，还是在哪里弄也好，有一份靠谱的专业课考试重难点是至关重要的。如果你们找不到可以找我要，也可以随时跟我交流，或许就能帮你避免一些错误和少走一些弯路。
       （5）对重难点一定要理解透彻。
       这个就不多说了，只有理解透彻了，后期背诵才能如鱼得水。就算考试出了你没有背过的题，凭借自己的理解写上答案也是Ok的。我们华东的考试非常注重论述能力，加上你也不可能每个题都背过，所以自己的知识面和理解深度都是很重要的。
       （6）习题和课本相结合。
       在强化阶段，建议大家拿出一半时间看课本，另一半时间做些习题以巩固所学内容。
二、背诵阶段（时间建议：一轮背诵9、10月；二轮11月；三轮12月上旬）
1、经历简述
       我是从十月一放假开学后开始背诵，背诵期间做了一张艾宾浩斯遗忘表。为了按表背诵，我把背诵任务安排在上午，下午进行第二遍记忆，晚上睡觉前再回顾一遍。学心理的都知道，短时间内遗忘速度是最快的，一定要及时复习。
       切忌死记硬背，我一开始的时候就是死记硬背，效率极低，一上午也就背个三四页，这样的效率让人很捉急。后来加入了很多方法，效率有了极大地提升。比如把背诵的内容进行编码，再就是进行理解记忆，即靠自身理解能大体说上来的，只需要记住里面的心理学术语。
       最后终于在11月下旬完成了第一轮背诵。这个时候已经很晚了，不敢做停留，接着进行第二轮背诵，还是采用口头背诵的方式，用了大概一个月的时间。第二轮背诵结束，基本上就临近考研了。因为时间关系没有第三轮背诵，这个时候毕竟还有政治。总之，考心理学关键就在一个“背”字。能耐住性子背下来，你就成功了一大半了。
       第一轮背诵期间，背累的时候就看一下课本，做做真题，见缝插针就好。第二轮背诵是查漏补缺的过程，期间进行了两次模考，总结考研答题经验，答题模式，这些对于考研成功都是很有必要的。而政治和英语，则被我放到了下午和晚上。对于华东应用心理专硕来说，英语的要求还是比较低的。
2、背诵阶段经验总结
       （1）What？When？How？
①该背什么？
       首先最重要的一点，就是在理解的基础上背“二级标题”。这二级标题就是条理。其次一定要找出关键字，关键字就是背诵内容的“骨架”，背好了“骨架”，自己往上填“肉”就行了。
②该什么时候背？
       早上效果最好，我们学过心理学，也都知道前摄抑制和倒摄抑制，所以背诵最好选在早上。上午的时间把今天的内容背完，下午要记得复习，因为短时间内是遗忘的最快的。晚上睡觉前，要记得把今天背诵的内容重复一遍，睡前也是记忆的最佳时间。
③如何背？
       一直不停的背诵，很容易搞得头昏脑胀，背得快忘得也快，这就是缺少了理解加工这一过程，典型的机械记忆！所以既要集中背诵，又要随时理解，随时背。理解的同时也是重新调整状态的过程，调整好状态继续背诵。
背诵的方法也有很多，我建议采用理解、列提纲、复述三步法来进行背诵。最好总结出自己的提纲笔记，找个与你志同道合的人，互相背诵，互相切磋，互相辩论，这样会比自己闷头背诵更有趣味，更有效率。如果实在没有伙伴，也可以自己对着镜子练习，这不失为一个好方法。
       （2）背到什么程度才算好？
       把一个知识点包含的“条理”了然于胸，而后能够用自己的语言结合心理学术语来解释每个条理，这样就可以了。切忌一字不落，文科的东西没那么严密，能够自圆其说就行了。
       （3）第三轮背诵使用默写背诵。
       这个方法是一位师兄强烈推荐的方法，如果能够让自己默写一遍，会比单纯的背更能清楚自己哪些地方不熟练，这是查漏补缺一个非常有效的方法。
       （4）尽量自己进行编码。
       编码就是从一段话中挑几个字，把它们连成一句非常容易记住的话（污一点也没关系），你记住了这句话，在回忆的时候就能根据它的提示很方便的回忆起一整段话。多用一些这样的技巧，可以大大减轻记忆的负担。
       （5）真题和背诵相结合。
       在背诵的同时做一些真题，既能熟悉考情，又能巩固已经背会的知识。
       （6）对于统计学原理更要多理解。
       这里多说一点，就是华东出的统计学题，比如名词解释、简答、论述，都是考你对统计原理的理解，而很少考到公式和计算。所以在背诵的时候千万不能死记硬背公式，一定要注重对统计学原理的掌握。

附加阶段——关于政治和英语
一、政治
       政治虽然很多人说考前背一背就行，但那也只是针对主观题来说！要知道政治拉分主要在选择题上！今年的大题很多都被肖秀荣命中，只要是你考前背过肖四，那大题基本没啥问题。但选择题不一样，它是靠平时积累。只靠考前背一背的话，选择题的正确率很低。
1、3-6月底
       建议政治从三月份就开始准备，但是每天不要超过半个小时。复习的内容以看书为主即可，但是不要看课本。课本有些内容太老了，甚至还在写胡的内容，考研怎么可能考胡的，只会考习大大。你可以选择蒋中庭或肖秀荣的《复习全书》，书上集中了所有科目的内容，并标注了重点，便于复习。看书的遍数越多越好，这里借用蒋老师的一句话，“分数和看书的遍数成正比，和刷题的数量成反比”，虽然有些夸张，但也不无道理。
2、7-10月份
       主要以蒋中庭的800题、肖秀荣的1000题、任燕翔的历年真题解析为主，但是要注意每天不能超过一小时，否则就舍本逐末了，我们的专业课才是大头。
3、11-12月份
       在冲刺阶段，《时政》用肖秀荣的就行，《八套卷》只做选择题部分即可，任燕翔的《主观题应试宝典》这本书非常重要，里面的大题套路应重点学习。最后就是《四套卷》等押题试卷了，虽然肖老师押题确实不错，但是还是要谨慎对待押题。夯实基本功，才是硬道理。
二、英语
       专硕考英语二，对英语要求不是很高，这里我们可以庆幸一下，但绝不可以放松，尤其英语不好的同学更不能掉以轻心，英语必须稳中求胜，万一不过线就只有哭的份了。
1、词汇
       建议使用朱伟老师的《恋练有词》，讲得很棒，对你的语感也有帮助，顺带还会讲阅读，全方面的提升你的英语能力。
2、长难句
       何凯文的长难句课程还可以，只是这个人喜欢吹嘘自己，有些厚颜无耻，跟蒋中挺一个毛病，而且有过之而无不及。不过他的阅读课和长难句确实不错，尤其是阅读，这就要求我们要用辩证的眼光看待这些讲师了。
3、阅读
       阅读是重中之重，建议听何凯文的阅读课程，只听他的阅读方法即可。此外，朱伟的题源外刊系列也不错，是一个很好地补充。
4、写作
       虽然英语二和英语一的大作文不一样，但还是要从英语一的写作练起。因为漫画和图表两种题材差别不大，从英语一的漫画练起，更能锻炼自己的写作水平，而且以后转写图表作文也很容易。建议买一本王江涛的写作书，里面经典句子很多，看书就行，不用听他讲课，他讲课太木了。此外，朱伟的《恋练有辞》也建议看一下。
5、注意：不要做模拟题，把真题多研究几遍，尤其是阅读，摸清命题人的出题规律。

最后说两句——无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴
       本来不想写这一段，但既然题目是考研路上的奋斗与坎坷，那就将它写出来吧！这样，有相似情况的同学也能得到一些警示。
       我想你也猜到了，这段坎坷的经历就是分手，当时是九月份，正是考研最火热的阶段。从失恋那天开始，我夜夜失眠，早上6点才能睡着。而这种状态，整整持续了一个月。在这个月里，除了晚上失眠和上午补觉，我学习的时间只有下午和晚上，而且仅仅是勉强学一下，很大一部分时间都在走神。
       失恋加考研的双重压力真的很煎熬，那段时间浑浑噩噩，别人说你要振作起来啊，我自己也很想振作，但两年的恋情任谁也不可能一下子缓过来。就这样一直到十月份，失眠渐渐好了些，但白天还是浑浑噩噩，不像样子。九月十月的我一直处于极其低迷的状态，每天有效的学习时间不超过四个小时，虽然后面慢慢好转，但失去的已经无法弥补。
       分手的原因就是我要考研，没有办法陪着她。但不论是什么样子的原因，从我的经历看，考研期间分手真的非常不理智。愿那些还在恋爱中的考研人，珍惜彼此，互相鼓励，一起走完考研这一段艰辛却充实的路程。

就这些了，七千多字，总结了我一年半的考研经验，字字珠玑，写了整整两天。不为别的，只希望能为那些有志于献身中国心理学的同学们略尽绵薄，使他们少走些弯路，直达胜利的彼岸！

谢谢你！非常感谢！

何度阡陌 发表于 17-5-4 19:23
学长，你还有视频的资料么？？？

见楼上

关于英语和政治：英语现阶段大致上以背单词和做阅读真题为主，单词书很多，选一本最适合自己的就好，真题的话就用张剑的黄皮书吧。政治一般七月份开始复习就可以了。

心理学347考研 发表于 17-5-3 20:46
华东看书的顺序一定要先看导论，其他的科目由于心理学的特殊性，顺序可以根据自己的喜好来安排，但是建议先 ...

学长，你还有视频的资料么？？？

华东看书的顺序一定要先看导论，其他的科目由于心理学的特殊性，顺序可以根据自己的喜好来安排，但是建议先看统计，到了后期一着急可能就没心思好好的看统计了~

虽然又成为了研友，不过这次肯定没有问题，加油~

为自己加油

心理学347考研 发表于 17-4-4 16:52
大家有什么问题也可以加我扣扣

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大家有什么问题可以加我~⑧①⑨①⑨⑧⑨⑥〇