心理学考研经验分享：用Xmind与Anki打造学习的闭环

转载自微信公众号：求道者
作者已授权。

内容简介：
本文详细介绍了我两次考研的真实经历、学习方法等，旨在给考研学子们提供借鉴和参考。
对我的失败经验大家要引以为戒，对我的成功经验大家要按需取之，并在实施的过程根据自己的具体情况稍作调整，形成适合自己的学习方法。
目录

        * 个人情况介绍
        * 一战失败经验
                * 专业课
                * 英语
                * 政治
                * 一战经验总结

        * 二战成功经验
                * 初试阶段
                        * 书籍和文献
                        * 教辅资料和练习题
                        * 免费网络公开课
                        * 学习方法
                        * 保持身体健康
                        * 学习要有仪式感
                        * 休息日
                        * 英语与政治的备考情况
                        * 考试时的情况

                * 复试阶段

        * 总结
                * 资料的适用对象
                * 资料的作用
                * 心理学考研打卡计划


个人情况介绍报考学校：华南师范大学学硕，总分388，英语一74，政治71，专业课243   本科为普通二本，汉语言文学专业，没有实验、统计基础，跨考心理学是完全进入了一个陌生的领域。学中文的大家都知道，英文普遍都差。
考研的理由：就不告诉你~
一战失败经验7月至9月
我英语很差，四级考了3次才过，我清楚地知道英语是考研之路的第一道坎，于是在17年3月开始探索英语学习之道。
我通过微信、知乎等各大渠道搜索大牛的英语学习方法，对我影响较大的主要是魏剑锋。按照他的方法，我先是自学了新概念2，直到17年6月考了四级，我觉得能过，才下定决心考研。
7~9月我在学完了新概念2之后，啃了3本语法书，其中一本是魏剑锋推荐的赖世雄的《赖氏经典英语语法》（新版），我当时把这本书啃完了，不建议大家这么做，太费时间，大家重点掌握“关系词”“非谓语动词”这两章的内容，因为新闻类文章基本上是这些简单的结构。
之后自学了新概念3，把每篇文章的每一句话都进行了语法分析。这一过程使我对句子结构有了一种内隐的加工过程，为之后的英语阅读训练奠定了基础。并且在此期间，我系统掌握了使用欧路词典与Anki学习英语的方法。
9月至12月
专业课9月之前我没有开始专业课的学习，因为我知道如果英语不好，即使过了初试，复试也会被刷掉，而且心理学研究生每天要阅读大量的英文文献，如果英语不好，读研也没了意义。
最重要的是，英语是打开另一个世界大门的钥匙，是21世纪的知识分子所必须掌握的一个工具，如果你不想你的思维受到限制的话。
9月开学后就开始专业课的学习，由于对我来说是全新的领域，所以一开始学习普通心理学异常吃力，一天从早到晚可能连一章都没看完。
我已记不清七本教材的阅读顺序，总之是发展心理学好像是最后看的，只看了前两章，心理与教育测量后面的常用测验都没看。除此之外其他五本书都看了一遍，尽管很多都不太懂。
11月中旬由于担心时间不够，我就在某宝买了你懂的视频，附赠复印版的讲义，视频看了一些，收效不高，讲义重复发放，搞得我晕头转向，笔记分散在各个版本的讲义中，严重影响复习效率。所以强烈不推荐大家用这个。
练习题只用了真题、配套1000题。
由于没有时间做模拟考练习，导致考试时没有做完所有题目，涂卡时由于着急也出了差错，后面几个多选题涂错了。最终成绩是201。
英语英语我是报了魏剑锋的外刊精读社，利用每天午饭、晚饭时间边吃边读经济学人，两天一篇打卡，差不多是每天一小时，一共是46篇，读完已经到了12月中旬，离考试不到两周。在此期间没有碰任何英语真题。
最后两周我开始研究英语一十年真题，完整做完了近两年的真题，五年内的真题只做了4篇阅读。最后我将十年真题的作文分析了一下，预测了当年会考的作文题材。结果小作文真被我预测对了，但由于没时间背大作文，导致作文考的并不理想。
而且由于我没有进行模拟考练习，导致我在时间分配上出了严重的差错，最后是翻译没写，不到半小时写完大作文加涂卡，最终成绩是66分。
政治政治的话，我在9月份的时候曾用了一个星期，看了马原的大纲解析，做肖秀荣1000题，最后是觉得太费时间，就不再学习了，只把马原的前四章看了一遍。
后来12月考试前一周，我买了肖八肖四，选择题全做了一遍，大题只背了肖八，最终考了60分。如果大家是在没时间的话政治可以按照这种方式复习。
一战经验总结一战的最终成绩是327分，A区国家线是320分，但我并没有选择调剂，因为我的目标很明确，就是要读好学校。还有一个原因是我也不知道怎么调剂，而且我对自己本科学校不自信，认为不太可能调剂成功。
但是后来实例证明调剂的成功率还是可观的，所以大家不要像我那样轻易放弃，好歹试一下，万一成功了呢，而且很多调剂的学校复试难度十分低，即使专业知识不是很扎实，考完之后到复试之前的这段时间也足够你学扎实了。
二战成功经验初试阶段一战结束后我就没有碰过书，但在完成毕业论文这段时间我看了《改变心理学的四十项研究》，差最后10项没看完。顺利毕业后我决定继续考研。
7月22日我回到本科学校，在附近租了一室一厅作为我备考的基地。这期间筹备了各种生活用品，以及收拾一下心情，每天就看看心理学与生活这本书，到8月才开始正式进入备考状态。
我在网上看了成功上岸的师兄师姐的攻略，经过了一战的懵懂后，我已然具备了辨别力，清楚该看什么书、做什么题。以下将逐一介绍我的备考资料和方法。
书籍和文献312统考7本    ；
梁宁建《心理学导论》电子版，必看内容：      
第三章 条件反射和学习      
第七章 记忆      
第十一章 情绪和情感      
第十六章 人格      
有时间一定要把这本书吃透，全是考点，大纲解析的内容基本上是根据这本书编的，时间不足的话可以看大纲解析，看不懂再查书。
朱莹《实验心理学》电子版，实验设计部分必看。
郭秀艳《基础实验心理学》（第2版），重点看了第五、七、九章。
甘怡群《心理与行为科学统计》，看了交互作用部分，建议先看此书后再看张厚粲版本的，我是反过来，吃了不少苦头。
津巴多《心理学与生活》，通读一遍。
《改变心理学的四十项研究》，通读一遍。
阅读了《心理学报》的几篇文献，不建议看《心理科学进展》，里面全是综述类文章，没有一定文献阅读经验读起来收获不大。
教辅资料和练习题
        * 教辅资料

简快的大纲解析、逻辑图、背诵手册。有师姐推荐笔为剑的《心理学考研重难点手册》，与大纲解析二择一即可。

        * 练习题

高教版历年真题，最重要的题，反复做了3遍。
高教版1000题，不同部分反复做了2遍、3遍，相当重要的题，时间不充裕的话做真题加这一本就够了。
梁宁建主编《心理学导论练习题》（已绝版，网上有影印版），只做了前几章，后面没时间做。
笔为剑主编《心理学考研重难点》1200题，只做了普心、发展、教育、统计部分的选择题，实验与测量没时间做。有时间的话可以做完，没时间的话可以不做。
勤思的题库，做了一点后觉得太坑，题太偏，跟统考思路完全不同，做它是浪费时间，弃掉了。
免费网络公开课优课联盟，山东师范大学的《认知心理学》，里面的图表很具体，便于跨考生理解认知心理实验范式。
爱课程，北大的《实验心理学》，每天吃午饭的时候看，熏陶一下。
学习方法
        * 番茄工作法

25分钟学习，5分钟休息，4个番茄后休息15分钟，5分钟小休息可以做做拉伸运动、洗衣服、眺望一下窗外等，15分钟的大休息可以边喝咖啡边看漫画或听音乐、躺一会、冥想等。
我用的番茄钟软件是Forest，种树会增加树叶，树叶可以解锁新的树种，也可以种植真树，我已经种了5棵真树，达上限了。


        * 每日任务上墙

把每天的任务按照心理学、英语、政治、读书四个类别写在4张便利贴上，贴在墙上，任务后面画上数个□，一个代表一个番茄钟的时间，每完成一个在后面打上勾。这样一天下来就可以清楚自己完成了多少任务，一周下来就可以知道这周的完成情况和进度，方便调整下周的任务安排。  

        * 思维导图笔记

以大纲解析为纲，重点看书本，用费曼技巧学习知识点，建立条理清晰、结构严谨的知识结构。结合Anki的滚动复习让知识固若金汤。


        * Anki滚动复习

把整理好的思维导图笔记截图放入Anki中进行滚动学习，只要放入的东西就不用担心会忘掉。

保持身体健康8月开始跑步，每天早上5点半起床绕着学校跑2公里，回来后拉伸一下洗个澡，吃早餐后开始学习。
由于起得太早，睡得又晚，计划11点半睡，可每次都搞到12点才睡，坚持了不到两个星期吧，因为过度劳累导致抵抗力下降，扁桃体发炎，发烧。
喝了感冒灵，休息了一个星期，每天早上起来打打五禽戏，吃饭，然后看《权力的游戏》，七天把七季都看完了，然后又看完了《白夜追凶》，所以这七天是啥也没学。
鉴于之前的教训，早上我改成6点多起，打五禽戏与跑步交替进行。后来几个月就不跑步了，太累，每天就打五禽戏，直到考试那天，一天都没少。
总之，起床时间是根据自己的状态来调整的，比如一段时间6点多起，感到体力不支的时候就延缓到6点40，修整一下，之后再提前。但是最后一个月差不多都是7点才起，一是天气冷，不想起，二是焦虑，心力憔悴。
另外一定要进行体育锻炼，只有身体强健了，精力充沛，学习才能事半功倍。考研要动脑子，切忌疲劳战术，以时间长短衡量自己的学习量，那样的后果往往很惨。
学习要有仪式感每天上午4个番茄钟的学习后我会泡一杯咖啡，一边喝着香浓的咖啡，一边听音乐或者看漫画，尽享片刻惬意。

        * 我常听的音乐是：

李宗盛的《山丘》、灌篮高手主题曲、片尾曲。

        * 看的漫画有：

《暗杀教室》、《GANZ杀戮都市》、《神精榜》、《镖人》、《亚人》等等（别问咋没有火影海贼，都看完了）。
建议看些像《哆啦A梦》这类的前后内容连贯性不是十分强的漫画。
我把番茄工作法当成一种仪式，每次学习时，打开番茄钟，播放古典音乐，开始专注于当前的学习。
休息日每周日休息一天，看看书、电影、漫画等。
每天晚上睡前看半小时kindle电子书，备考期间看了不少书：
《薛兆丰经济学讲义》（没看完）、《谁动了我的奶酪》、《对伪心理学说不》、《学习之道》、《鲁迅传》、《如何有效阅读一本书》、《快速阅读术》、《别闹了，费曼先生》等等。
后面几个月就没怎么看了，全心备考了。
英语与政治的备考情况英语备考我没有刻意去背单词，而是在阅读过程中收集短语或者说句素放到Anki中滚动记忆。
前期我主要是阅读英文文章，只读文章不做题，先培养自己的阅读速度和增加背景知识储备，只要有了相关的背景知识，文章就非常容易理解。
我们之所以觉得很难读懂英文文章，就是因为我们的文化背景与西方人相去甚远，所以要通过大量阅读来熏陶自己，读得多了自然就懂了。

        * 我选的英语备考资料是：

十年真题、
高教版的冲刺阅读40篇（貌似九月份出的那个，质量除真题外最佳，必备），
何凯文预测6套卷、
VOA Special English里面教育、健康、科技、经济等主题版块，
还有卫报、华盛顿邮报等外刊。
今年没有选择阅读《经济学人》，是因为这个太难了，考研根本考不到这种程度。

        * 英语学习方法：阅读+做题

先把VOA相应版块各读个10篇左右，每天读一篇，不认识的单词全部查词典，但不要全记，只记那些影响文章理解的关键生词，记的时候不要只记单词，要把单词所在的短语给记下来，因为它们是一体的。比如这样的：
目前已经积累了3000+卡片，当然还有新的形式。具体就不多说了。
积累一定的阅读经验后，9月份开始做真题、练习题，每天两篇阅读，先做完然后不管对错直接精读原文，做卡片，然后开始对答案，分析错题的原因，是因为理解错误还是单词不认识等。
英语我着重强调一下：
一定要多阅读时事新闻，通过大量阅读来建立背景知识，真题的作用主要是单词和出题思路，其文章内容已没有时效性，所以大家不要过分迷信真题，忽略了对时事的关注。

        * 政治学习方法：

政治的话我的确没啥好方法，因为知识点多，考的少，所以复习一定要有重点。如果实在没头绪建议大家报个网课跟着老师走进度。
介绍一下我自己的政治学习方法：
我把重要的知识理解、梳理并画出了思维导图，但这一过程耗费了我绝大部分政治复习时间，最终的结果是知识点梳理的有逻辑、有体系，但却没时间整理到Anki上记忆，没有构成学习的闭环，所以是得不偿失的。
不过同学们可以根据我的政治思维导图来制作记忆卡片，放到Anki滚动记忆，这样一来就如开了挂一般。
但是大家不可掉以轻心，因为近几年来看，政治选择题有点偏向时政，而且较为注重综合理解，因此我建议大家要根据知识点的重要程度，有选择地制作记忆卡片，不要加重政治背诵的负担。
政治大题当然是将肖大大的肖四啦，不过看过的同学都知道，里面说的哪是人话啊- - 于是我把答案精简并翻译成容易理解和记忆的人话，画成思维导图放入Anki背诵。
最后考了71分，选择题我对了答案，只得了30分，所以大题是41分，还算不错。

考试时的情况我住的的地方离考点不远，但由于周末晚上周围饭店学生太吵，我还是选择住在考点附近的酒店。
考前的那天晚上天气突变，前半夜凉我没开空调，后半夜闷热，再加上内心焦虑不安，辗转反侧难以入眠，夜里起来上了五六次厕所- - 以至于第二天考试的时候眼睛模糊、头脑昏沉。
当天晚上由于已经考完了两门，内心的紧张感降低了不少。我把空调开到22度，裹上被子睡了个香甜的觉。
专业课考试时我选择题做的太快，以至于有几题出现不应该的错误。大题今年出的中规中矩，内容覆盖全面，所以只要复习充分是没问题的。
由于第二题综合题内容较多，我写满了，花了太多时间，导致最后一题实验题只用了10分钟写完，字数甚至不如简答题多，所以这一题我得分并不理想。完了就赶紧涂卡，涂完不到一分钟就结束了，真是又惊又险。
这里大家要吸取我的教训，综合题要根据考察知识点的多寡来决定详写还是略写，如果考察的知识点多，各个知识点的内容就要相对减少，不要一口气写太多以至于耽误了后面的时间。写的差不多就行了，多写并不多给分，因为考试不是比谁的字多。
走出考场我忍不住笑了，心中的石头终于落下了，我感到自己的脚步都变得轻盈了，心中想TMD终于解放了！当天下午就跑去网吧与大学舍友隔空玩了几把英雄联盟。
这里告诫大家，备考期间最好不要玩太多游戏。虽然我在初试备考过程也玩了《元气骑士》这类小游戏，但确实很耽误时间。大学期间我一直玩《英雄联盟》其实我现在也不玩了，已经过了那个时期，就让它成为美好的回忆吧。

        * 总结初试备考期间的心路

有时候觉得胜券在握，时间充裕，有时候又觉得时间不够，疯狂加压，这些不同的阶段会交替出现，主要根据你在学习时遇到的困难的难易程度而变化，困难大就感到无力，没有困难就觉得So easy！
所以当你失落时，没信心时，不要停下来，继续下去，很快就能走出这种心境。但当你觉得毫不费劲时也不要得意，继续下去，很快你就会感到压力。
复试阶段
        * 复试看的书籍：

莫雷《心理学研究方法》（用时最多，结果没考） ；
索尔索《实验心理学：通过实例入门》（第七版）电子版，后面实验部分必看；
《20世纪伟大的心理学实验》 ；
叶浩生《西方心理学的历史与体系》（第2版），选择性地看了一些。
从初试结束一个星期之后我就回家了，到2月15成绩出来之前，我是足足消沉了一个多月，每天看动漫、电影等，偶尔玩玩游戏。
复试期间我的情绪是烦躁的，我一直提不起精神。即使在正式备考的那一个多月我每天也没有早于7点半起床，很多时候甚至到9点半才起床。每天要自己做饭、吃饭、刷碗，这些也耗费不少时间。由于意志消沉，我每天在吃午饭以及晚饭时间以及吃完饭后的半小时消化时间看JOJO的奇妙冒险1~4季，在此期间全部看完了，我还追了湖南卫视的恋爱真人秀节目《恋梦空间》，听的歌曲也很消沉。
尽管如此，我依然在有限的时间里坚持完成每天的任务，使用番茄工作法让我专注于当下的学习过程。因为我坚信，只要我认真准备了，就不会慌，只要我努力了，即使失败也不会后悔，如果我不努力，放弃了，最后失败了一定会为此而后悔，我会抱着“我本可以”的信念后悔一生，那会让我更痛苦。
因此我认真规划复习计划，认真执行每天的任务，按照自己的学习系统完成了整个备考任务。当时有朋友推荐我报复试培训班，我也想过，但一看价格，太贵了，而且我怕辅导班的指导会干扰我的复习计划，一台电脑不能同时运行两个系统，人的学习也一样，所以我选择坚持自己的学习系统，按自己的计划来复习。
华师今年复试竞争力相当大，因此也稍微加强了难度，专业课笔试为4题综合题，每题25分，考察内容是对知识的综合掌握，所以大家还是要注重对知识的整体贯通，建立自己的认知结构。具体的题目大家可以在网上搜索。面试情况不同组各不相同，但英语自我介绍是统一都要的，有的组导师在介绍完后统一问考生一个英语问题，有的组则直接抽题，回答完后开始自由提问，问题大部分是专业问题，还有与你研究兴趣相关的问题，所以要多读相关文献，并且牢记文献中提到的基本概念以及实验设计，这些都可能会提到。复试的具体情况就不多说了，以后有需要可以专门写一篇文章说明。总之复试结束后我是有八成把握能进的，尽管我初试排名比较危险，但结果也如我所料。
总结以上就是我二战华师的全部经验，想与我交流的同学可以关注以下公众号：求道者（微信搜索公众号：qiudaozhe2019），给我留言。
我把所有资料、笔记、部分视频文件等都整理好并放到网上售卖，想了解的同学可以关注公众号后回复关键词【咨询】，扫描二维码加入咨询群，或者回复关键词【商品】获取商品的购买链接。
我要说明一下，我从初试到复试的笔记全部都是电子版的，包括七本书的思维导图、Anki卡包。
我做这些思维导图和卡片耗费巨量时间和精力，如果大家对自己的时间和能力有自信的话也可以尝试亲自作图，如果想要节省这些机械的时间，就可以购买我做好的思维导图和Anki卡片，在此基础上小修小补，搭建属于自己的知识系统。
有些商品附带视频讲解，我会以视频的形式教大家如何使用思维导图与Anki打造学习闭环，数量有限，先到先得。
重要说明：
这些方法都是我花了大量时间、精力以及金钱从各个大牛那里学习，并在实践中逐渐完善的学习方法，属于我个人的知识产权，所以希望大家能够理解。
资料的适用对象没钱报辅导班的自学者以及报了辅导班的同学。
资料的作用免去纸质笔记费时费力又没太大效果的缺点，同学们可以在我的思维导图的基础上修改或增添自己的笔记，使你的笔记有条理、有层级。结合Anki同学们还可以做自己的记忆卡片，打造学习的闭环。
心理学考研打卡计划由于我是全程在出租屋里孤身奋战，所以对自我管理能力有一定的要求，对于自我管理能力不是很自信的朋友建议还是去一个可以用电脑的图书馆。
如果实在对自己的控制力没信心，则可以加入我们的打卡计划，和考研的小伙伴们一起打卡，相互监督，共同奋斗。
目前我正在筹备这个打卡计划，具体形式以后续公示为准，详情请关注公众号的推送内容。
最后，十分感谢大家能够坚持读完我的长篇大论，欢迎大家在公众号跟我交流，也预祝大家都能顺利上岸，谢谢大家~
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