求救睡眠出问题了。。。。。。。。。。

黑白世界 · 发表于 08-11-3 20:53:57

压力太大啊，放松下

wsczwujie · 发表于 08-11-3 23:10:35

这样也行啊~~~~

冰河魔法师 · 发表于 08-11-4 23:39:17

原帖由 wsczwujie 于 2008-11-3 23:10 发表
这样也行啊~~~~

哪样？
为什么不行呢？[s:10]

fabuleijiasi · 发表于 08-11-5 16:24:32

eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

goonxiao_t · 发表于 08-11-6 19:39:45

我也经常有躺到床上一两小时睡不着的情况
主要是自己想得太多越想越兴奋
建议这时候换到床的另一头睡
希望这招对大家有用!!

zaishuiyifang09 · 发表于 08-11-7 16:27:45

确实比较麻烦！

妍妍coco · 发表于 08-11-8 16:18:59

理解理解！

我也有过那么几天，中午睡不着，晚上都一点多了还精神的很，即使睡着了也老是做梦，也就是传说中的垃圾觉吧

一天两天倒没什么，时间长了精力体力都受不了，关键是会影响到白天的学习效率。。。
或许真的是压力太大的缘故，为了减压我现在每天晚上大约十点左右，会下楼跑几圈，锻炼下身体..挺管用的，楼主也试试吧？

要是冬天怕冷的话，就在寝室做些仰卧起坐什么的~
或许你会觉得这有点浪费时间，可我觉得我们应该保持体力，否则还没到考试那天就已经累垮~你说是不？
[s:10] 放轻松些，希望可以帮到你[s:2]

tyropapa · 发表于 08-11-8 16:32:05

放松心情，我是睡前必看一段动画片~~~
一是眼睛看看累，二是感觉看动画片能够放松心情~~~
还有就是睡前洗个热水澡
房间窗帘拉紧（早上记得调个闹钟，不然生物钟没有调好很容易睡过头）
睡前放点舒缓的音乐
喝个小杯热牛奶（这个没试过，不过我喝茶喝咖啡晚上都能睡）
枕头换大的软一点的
睡前看会小笑话放松

希望以上的能够帮到你吧~~~最主要的是放松心情~~~
p.s:睡前可以考虑上论坛灌水，灌水有益身心健康

huai05032039 · 发表于 08-11-9 22:15:14

强烈支持

syjxsl · 发表于 09-2-17 12:17:13

放松哦。。。

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