一天一篇阅读,我们一起来翻译（4。5。6）

suihg · 发表于 08-11-23 18:11:55

谢谢谢谢！！！

837281523 · 发表于 08-11-23 20:15:01

支持，谢谢了

一顿吃2碗 · 发表于 09-2-4 18:43:46

马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
　　马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
　　马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。

cjwq · 发表于 12-6-29 14:24:22

哈哈哈，就是想i昂看着这笔片文章的啊

叶彬彬 · 发表于 12-7-15 13:29:38

谢谢诶。十分感谢

叶彬彬 · 发表于 12-7-15 13:30:11

这资料很好也

飘渺07 · 发表于 12-7-26 03:16:41

恩恩，谢谢楼主！

2607667354 · 发表于 12-11-20 10:47:56

????????????

cykaron · 发表于 12-11-20 15:15:26

谢谢楼主分享

bbbutterfly · 发表于 12-11-20 20:52:57

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