考研饮食起居

考研期间注意饮食，要不然可是有的受得的

一、饮食
　
　１、食物的选择
　①不要吃太多的辛辣的食物，尤其是有痔疮的朋友
　
　②冷饭少吃或不吃，中医讲“胃是后天之本”，俗语也常说“只要一个人能吃饭，再大的病也是小病”。
　　如果常时间吃冷饭，胃肠或多或少会有一点问题的。
　
　③肉一定要着情，根据自己的情况。但要控制。
　
　２、吃饭时间安排
　①按时
　　到了吃饭的时候就去吃饭，最好规律。

　②定量
　　“自己能吃几碗饭，自己清楚”。这近乎调侃的语言也反映了一定的道理。不要饭量忽大忽小

　③营养
　　有朋友认为，吃饭就是那么回事，所以就不太在乎。复习的辛苦大家有目共睹，还是那句话“健康第一”

（时间关系，“起居”补充到明天写）

二、起居
１、禁酒

酒能消愁，可酒喝多了，却是能够影响记忆力的。

２、禁烟
忧愁的时候，当然想抽一根烟来打发一下时间；有人说抽烟能提神，这只是假像。当抽烟提神时，最多有一、两个小时（甚至是半小时）的兴

奋时间，而兴奋过后则就是疲劳，再接着想抽烟……

３、起居有时
生物钟与起居有关。为了与考研时间一致最好在考前一个月开始调整自己的生物钟。

比如上午做一些上午考试的科目等。

（等续）

[ 本帖最后由 qsord 于 2008-11-26 23:28 编辑 ]

Thank you！

俺举双手双脚赞成楼主的“健康第一”，身体才是革命的本钱！

谢谢 太好了！！

我该调整一下自己的作息时间了

恩
现在开始调了，可是效果。。。。。。继续努力ing

受教了，可以学习

呵呵呵    有 道理！！

这些经验值得参考啊