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标题: （红包帖）冲刺红包：用心理学方法分析如何准备冲刺 [打印本页]

作者: louis21 时间: 09-11-1 22:33
标题: （红包帖）冲刺红包：用心理学方法分析如何准备冲刺
现在窗外北风那个吹，雪花那个飘，降温了嘛

又到了一年一度冲刺的时节。

大家复习的很辛苦吧（废话，还用你说啊）
为了以后[s:9] ，现在辛苦一些也……

为了给大家备考生活进行调剂，特展开新一轮抢红包活动，代号为冲刺红包

诶，我们是学心理学的吧（又是废话）

所以要学以致用哦，用心理学的方法分析如何准备冲刺。

所以，提出红包要求：运用心理学的相关理论，并且在回答的时候将理论解释清楚。
回答优异者将有巨型红包献上，（奖励多少？[s:4] 先卖个关子）
当然也有参与奖噢（严禁灌水）

下面开始抢红包啦～

[ 本帖最后由笔为剑于 2009-11-11 14:34 编辑 ]

作者: aaf000 时间: 09-11-1 22:50
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作者: aaf000 时间: 09-11-1 22:58
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作者: aaf000 时间: 09-11-1 23:07
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作者: 虚拟心理学大师 时间: 09-11-2 07:16
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作者: 驰骋人生 时间: 09-11-2 08:39
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作者: 87筱小考研 时间: 09-11-2 09:00
精致性复述
即将接收到的信息进行精细结构的编码，如联想编码、组织编码、心象编码等等，这种编码能在长时记忆中稳定地储存，并在日后被提取出来使用。
考试前可以看下错题集这样可以让自己自信的我觉得这个尤其重要因为考前大脑明朗的话考试会顺利多了
祝福每一个考研人！！！

[ 本帖最后由 87筱小考研于 2009-11-2 11:35 编辑 ]

作者: 87筱小考研 时间: 09-11-2 11:37
精致性复述
即将接收到的信息进行精细结构的编码，如联想编码、组织编码、心象编码等等，这种编码能在长时记忆中稳定地储存，并在日后被提取出来使用。
考试前可以看下错题集这样可以让自己自信的我觉得这个尤其重要因为考前大脑明朗的话考试会顺利多了
祝福每一个考研人！！！
我也不知道怎么弄~~天我是新手不好意思啊只有再重发喽加油了大家！！！@@@@

作者: 赖赖 时间: 09-11-2 19:48
俺简单抒发下感慨~要充分调动各种感觉通道~手口闹脑并用~这个真的灰常关键
最最重要的是及时复习，这个大家都知道，但是还是感叹下，不能用内隐的借口自欺欺人，只求进度，毕竟现在时间少了，每次看书都必须最大限度查缺补漏

至于各种焦虑啥的情绪问题，大家都明白，一定好好利用所学知识哈~一起加油油~

作者: moonsue 时间: 09-11-2 21:45
1、保持高的自我效能感，对自己能成功有很高的信心，这样面对挑战付出更大的努力，结果会更好
2、根据耶科斯-道德森定律，要保持最佳的动机水平，避免给自己过多的压力和随之而来的焦虑，当然要对前途充满信心，哈哈
3、给自己一个极具诱惑力量的诱因（赫尔的诱因理论，P=D*H*K），嘿嘿，我经常幻想，再一次踏入校园，坐在教室里读书的情景，是多么的美好啊！所以偶很努力的希望把她变为现实！
4、根据思维的过程，冲刺阶段，我们需要的是总结和精炼，训练自己养成良好的思维习惯，分析、综合，把整体分解为部分，和把部分结合成整体，我理解的就是把书看厚，在把书看薄的过程，然后，比较，对比各种理论，知识点，进行抽象、概括，即自己的总结、心得！
5、当然了，总结了，概括了，最后就是在这个基础之上进行记忆，前面很多朋友说了，参照艾宾浩斯的记忆遗忘曲线嘛，曾经我很认真的按照这个曲线执行了，花了17天，背了差不多4千单词，结果，我还是没有记住多少，所以，我们不仅要复述，还要进行精细复述，最最关键的是“迁移”啊~~~我相信很多朋友记了单词，记住了，单词书上认识，可是为什么阅读里面不认识，就是迁移的不够！我自己的深刻体会，呵呵！心理学的专业知识也是，不仅要背了记了，还要学会在事例中运用，考试的趋势越来越偏向应用，而不是死记硬背，所以我们能从事例中分析出内涵的那些理论和概念！我经常会对生活中的一些现象分析，看看是哪些理论，哪些现象……

呵呵，啰嗦一堆，班门弄斧了，其实我关键是想看看前面几楼的回复，因为是要回复才可见的，又想，既然都回帖了，那就好好写写，对得起这个帖子，呵呵~~~

作者: lily10 时间: 09-11-3 17:49
前面的都说的好详细啊！汗！

作者: yoyoyuan 时间: 09-11-4 16:47
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作者: 王大脸 时间: 09-11-4 22:51
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作者: 林小小 时间: 09-11-5 08:05
标题: 回复 #1 louis21 的帖子
一、心理状态方面

1、心境
理论：指的是人比较平静而持久的情绪状态。它所指的不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物，相当于心理的一个情绪背景。
结论：这告诉我们要努力保持良好的心境，乐观积极的心境可以提高人的活动效率，增强信心，对未来充满希望，这样的心境才有益于考研的备战。

2、意志品质
理论：包括了独立性、果断性、坚定性和自制力。
结论：在考研中，只要我们经过理性的分析定了下来，就要排除外界的干扰，无视别人的不看好或嘲讽，远离电脑不要纠结。先想想努力过后最坏的结果，如果能够坦然接受，那就放手去复习吧。

3、动机水平与行为效率
理论：动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形曲线关系，中等强度的动机最有利于任务的完成。
结论：在考研备战中，如果你觉得目标非常难以达到，那就别给自己太大太大的压力，如果你觉得目标唾手可得，那就得逼着点自己了，不然可能会松懈哦~

4、班杜拉自我功效
理论：期待是决定行为的先行因素，存在一种期待强化。期待又分为结果期待和效果期待，自我效能感的高低，直接决定个体进行某种活动时的动机水平。
结论：这个很明显吧，大家要有自信，相信自己有这个能力通过不懈努力能够成功。

5、成就目标
理论：成就目标分为两类，一种是掌握目标，将目标定位在掌握知识和提高能力上，依据为任务标准和自我标准；二是成绩目标，将目标定位于好名次和好成绩上，认为比别人强就是成功，依据为一般标准。不同成就目标对应不同的动机和行为模式，掌握目标对应的是主动、积极的行动，而成绩目标对应的是较高的焦虑水平，遇到困难容易退缩。
结论：我们应着眼于掌握知识的程度，而不是到底能不能考上啊，能不能比别人考的多啊，报录比那么可怕啊，这样想无济于事，只会使自己困扰、紧张、退缩，没有意义。还是把重点放在眼前的书和资料上吧（尽管我自己也觉得很难~）！

二、学习策略方面

1、一次记得越多，忘的越多
结论：这一点告诉我们不要图一时的多，而不可持续发展，不贪多，要贪质量。

2、短时记忆→长时记忆
理论：短时记忆要想进入长时记忆，途径是复述，有效的途径是精细复述，即将短时记忆中的信息的进行分析，使之与已有的经验建立其联系。
结论：几乎所有成功的学长学姐都会强调要反复看课本。考研中，我们要不断的不断的看书，进行复述，而且要把学过的知识联系的看，多思考，组成知识网络，这样有益于我们的记忆。

3、注意双加工理论
理论：注意的认知资源是有限的，认知加工分为两类，自动化加工和意识控制加工。自动化加工不受认知资源的限制。
结论：熟能生巧，还记得卖油翁里那句经典么：“无他，但手熟尔”。熟练度→自动化。这点就不用多说了。

4、随意后注意
理论：是指即服从于当前的活动目的与任务，又能节省意志的努力，因而对完成长期、持续的任务特别有利。
结论：考研的备战是个长期又艰巨的的过程，我们应该把学习的注意尽量转换成是随意后注意。而培养随意后注意的关键在于发展对活动本身的直接兴趣，所以我们应该培养对学习的直接兴趣，要爱心理学啊！

5、首因、近因效应
理论：记忆中，开始的和结尾的东西最容易被记住。
结论：我们应该把最重要的放在最开始或最结尾的地方来记忆，中间放些不太重要的，或者每天的顺序变一变，协调一下。

6、遗忘曲线
理论：遗忘是有规律的，开始遗忘的最快，后期慢慢稳定。
结论：要想长久记住，要按1、2、4、7、15的规律记忆，保你不容易忘掉！缺点是稍有点费时。（小小就是这么记单词的）

7、过度学习
理论：刚刚能背诵的程度不是记忆的最好程度，在刚刚能背诵的基础上还要再学习才是最好的程度，最好是150%。
结论：这个很明白，要学了再学，学到150%。

三、生活方面

1、马斯洛需要层次
理论：生理需要→安全需要→归属与爱的需要→尊重需要→自我实现的需要
结论：考研算是自我实现？还是为了得到别人的尊重？总之，是生长需要。高级需要出现之前必须先满足或部分低级需要，也就是说，我们要满足生理需要、安全需要和爱的需要。大白话：我们得吃饱穿暖、有充足的睡眠、保证自己的生命安全和钱包不被抢走（吼吼~）、跟周围的人保持好关系、经常给家人打打电话得到能量。考验的过程中，不要委屈自己。满足了基本的，我们才能安心的满足生长需要。

2、表情反馈作用
理论：不仅是情绪能通过表情表达，表情的反馈也可以增强情绪和情感的体验。
结论：不仅是高兴了才笑，笑也可以引起心情愉悦（小小自己也试过^-^——有效！）所以，当心情不好了，沮丧了，没信心了，给自己一个大大的微笑，告诉自己，世界充满阳光，努力的人最棒！

3、额叶
看了心理学才觉得前额好重要啊~ 所以以后看不进去头疼了也别再拍打额头了~~ o(∩_∩)o…哈哈

写这个的时候想起一件趣事：我每天下午进教室的第一件事是背单词，而且下午一定会喝咖啡，通常是背着单词喝咖啡。于是… 形成了经典条件反射，现在，我一拿起单词书就跟喝了咖啡一样，心慌*-* 。
最后，通过写这些字，又得一启示。想提醒大家，好记性不如烂笔头。写之前觉得知识点都想的起来，但真正写的时候才发现，第一，还是得看书，知识点理解的不深；第二，光是知道，想好像都能想来，但是真正要写的明白，很不容易。所以，大家在时间允许的情况下，还是应该在笔头上落实一下，不然考试的时候可能会能记得起来但组织的不好或写不完整。
嗯，就这些吧。

作者: luomi 时间: 09-11-6 04:07
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作者: luomi 时间: 09-11-6 04:08
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作者: 默默沉 时间: 09-11-6 23:05
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作者: 默默沉 时间: 09-11-8 00:48
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作者: 小橙子tracy 时间: 09-11-8 20:19
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作者: 0912kslsky 时间: 09-11-24 13:38
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作者: yinermu 时间: 09-11-27 12:15
我觉得个人的意志很重要，现在重在坚持

作者: 262479213 时间: 09-11-30 22:30
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作者: 姽婳！！水 时间: 09-12-2 14:23
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作者: xiao-iii 时间: 09-12-2 15:09
我绝对是进来学习的，看看咱们学心理的人是如何学以致用的。发现真的是都很强啊。记得当初我在看普心的时候着实是把自己按着书本的排版顺序好好的分析了一遍，在那时就已经领教了心理学的强大威力，现在一看更是不得了啊。
学有所得就好，希望大家在即将到来的考试中都能取得好的成绩！加油！

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