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良好的健康情况，优质的复习环境，是考生在暑假能够安心学习的保障。考研的学生应该如何更好的安排自己的暑假生活呢？文成暨大考研网的老师提出了以下建议. 选择合适的复习地点。 考研的复习，一定要在比较少干扰的环境下进行效果最好。对于同学而言，暑假最多的无非是在家里或者留校复习。在家的环境比较舒适，但是可能会有很多亲朋来访，客观上存在着更多的干扰。学校在暑假比较安静，学习氛围也更好，但是环境不如在家的舒适，吃饭等都要自己操心。考生要充分结合自己的实际情况，选择最适合的复习点。 对于部分条件比较好的学生，也可以选择租住学校附近的大学城区。环境安静，学友多，可以共享到学校的一些资源；当然自己住也会比较容易产生孤单感，可以约研友一起自习、学习，或者去比较安静的咖啡、冷饮店学习，即不会有很多干扰，又不至于一个人在封闭空间里感到不适。 注意防暑。 9点-16点，最好不要在这个时间段外出。选择有空调、电扇的地方复习，汗流浃背也会很干扰精神的集中。不论是在教室，还是在宿舍或者家里，空调的温度不要太低，避免引起“空调病”，影响复习。 多补充水分，而不是无节制的喝各种冰镇饮料。外出活动归来，汗还未干，就喝冰饮或者洗冷水澡,会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而淤积。还可能因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，出现头晕等症状。 科学作息。 暑假一定要早起，保证大脑的活跃度，也有效的纾解午间的情绪躁动。 午睡时间适中就好，过长会抑制中枢神经，脑内供血减少，导致醒来后身体不舒服，整个人更加困倦，严重影响下午和晚上的学业。 合理膳食。 饮食合理，荤素搭配。夏天白天时间长，人体消耗更大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。不要因为怕上火一味的追求清淡。 饮酒适度。受气温影响，人的身体在夏季很容易无法及时排除体内湿热，进而诱发皮肤容易过敏、起疙瘩等。如果过量饮酒，无异于火上浇油，大大的影响身体健康。 大部分考生在暑假容易情绪焦躁，心态不稳，导致复习起来事倍功半，不仅阻碍了自己提升的不乏，对于考研自信心等也存在一定程度的影响。如果考生有这类复习困扰，报名辅导班级是很好的解决办法。文成官方开办的公共课一对一全程班和专业课一对一全程班，名师指导，全面帮助考生强化知识系统，高效利用暑假时间，实现质的飞跃。 | 
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