你每天睡几个小时

195524933 · 发表于 09-6-7 00:42:23

我每天自习到12点〈特别是最近期末考〉，回宿舍，洗刷，上床，大概12点半才能开始睡，有时运气好1点以前就可以睡着，有时一点多才能睡着。早上6点半闹钟响，只有一次故意偷懒没起来，一般都赖几分钟后起床。白天有时在教室趴着小睡一会，一般总和有一小时。这样会不会睡眠不足啊。我现在都怀疑最近效率不高就是因为睡眠不足，特别是我同学提醒了我我一下。
各位同鞋一般睡几个小时啊。我这样长期坚持死不了吧。
大家讨论下，最好的作息时间该如何安排。

wzb_seu007 · 发表于 09-6-7 10:01:54

建议楼主到心路版和心理咨询版看看，那里有很多和你有共同困惑的同学。我给你的建议是，不要给自己施加太大压力，睡眠有7小时足矣。关键是生活要规律。如果你觉得现在的作息时间自己很不适应，那就要做出调整。另外睡前最好放松一下，不要再看书背东西了，对睡眠不好。

caipeiyu · 发表于 09-6-8 07:08:09

要做出调整~`

jndxwangjing · 发表于 09-6-8 12:30:02

我每天睡8小时包括午睡什么的，其余都在好好看书，偶尔出去玩玩

wth6295 · 发表于 09-6-8 17:20:44

我每天睡眠8小时，和以往的作息时间一样，生物钟不要改变，搞的太紧张学习效率也不高。

默默无语两眼泪 · 发表于 09-6-8 19:31:34

我每天睡的很少,但是总困.

俺叫暴哥 · 发表于 09-6-8 23:18:59

七八个小时

hegell · 发表于 09-7-6 23:27:53

效率第一吧，每个人都有自己的作息时间，看书目的不在时间长短，在于效果。我每天八个小时吧，然后每次吃饭的时候放松，吃的比较久，呵呵

JOJOJIN · 发表于 09-7-7 22:08:31

七个小时左右

star1314 · 发表于 09-7-8 07:57:50

8小时左右吧，我的睡眠时间还算充足，还是没紧张起来呀

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